Để giữ dáng, bạn cần ăn uống đúng cách. Hãy thêm những món ăn đơn giản này vào thực đơn của bạn để luôn đẹp và khỏe mạnh.
Nó là cần thiết
- 1. Đối với món salad "Sức khỏe":
- - 150 gr. phô mai tươi;
- - 2 củ cà rốt;
- - 1 quả táo;
- - 1 muỗng canh. thìa mật ong.
- 2. Đối với kefir "Orange morning":
- - 1 lít kefir;
- - 2 củ cà rốt lớn.
- 3. Để có món salad kiểu Pháp đẹp mắt:
- - 2 thìa bột yến mạch;
- - 6 thìa nước đun sôi;
- - 3 thìa sữa lạnh;
- - 1 thìa đường;
- - 1 quả táo lớn;
- - nước cốt 1 quả chanh.
Hướng dẫn
Bước 1
Để chuẩn bị món salad "Sức khỏe", hãy bào cà rốt và táo trên một chiếc máy nghiền mịn, trộn đều. Trộn mật ong với pho mát. Phục vụ salad theo các lớp: táo, cà rốt, phô mai + mật ong, táo, cà rốt, phô mai + mật ong. Đổ nước ép táo và cà rốt lên trên.
Bước 2
Để chế biến món kefir buổi sáng màu cam, bạn hãy bào cà rốt trên một chiếc máy xay mịn, ép lấy nước và trộn với kefir. Đánh bại các thành phần tốt.
Bước 3
Để chuẩn bị món salad làm đẹp kiểu Pháp, đổ nước lên bột yến mạch và để trong một giờ. Thêm sữa, đường, táo xay, nước cốt chanh. Bạn cần ăn món salad như vậy vào mỗi buổi sáng, khi bụng đói.
