Kefir là trợ thủ trung thành trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân. Nó bình thường hóa quá trình trao đổi chất của cơ thể. Cùng với giấc ngủ lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể có được một vóc dáng tuyệt vời. Kefir ăn kiêng khá hiệu quả trong việc giảm cân.
Trợ lý sữa lên men phổ biến vì lợi ích của nó đối với toàn bộ sinh vật. Nó sẽ cải thiện tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đồng thời giúp đối phó với các vấn đề về gan, túi mật và rối loạn sinh học. Bắt buộc phải bao gồm kefir với hàm lượng chất béo thấp đến 1% trong chế độ ăn uống cho những người muốn giảm cân. Mặc dù thực tế là sản phẩm này chứa một lượng nhỏ calo nhưng chế độ ăn kiêng kefir vẫn dễ dàng dung nạp do có đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất.
Cách sử dụng kefir để giảm cân
Nếu bạn ăn quá nhiều vào ngày hôm trước và sợ tăng cân quá mức, thì một ngày nhịn ăn với kefir sẽ giúp bạn giảm cân. Chúng tôi không ăn bất cứ thứ gì ngoại trừ kefir 1,5 lít và nước ít nhất 2 lít! Có thể thực hiện một ngày nhịn ăn 1 lần / tuần.
Với chế độ dinh dưỡng phù hợp và thức uống kefir đốt cháy chất béo, bạn có thể giảm tới 4 kg trong một tháng. Công thức hiệu quả nhất cho một loại cocktail như vậy, với việc bổ sung các loại gia vị giàu chất chống oxy hóa. Để một ly kefir, thêm nửa thìa gừng xay, một thìa quế và ớt đỏ ở đầu dao. Uống cocktail này một cách từ từ. Tiêu thụ 2 lần một ngày trong hai tuần. Sau một tuần nghỉ, bạn có thể lặp lại lần nữa. Một ly cocktail táo xanh cũng không kém phần hiệu quả. Bạn cần thêm ba thìa táo xay vào một ly kefir. Uống một ly đầy ba lần một ngày. Chỉ cần đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn với món lắc này và vòng eo của bạn sẽ sớm lộ diện!
Bỏ bữa tối để ủng hộ kefir. Trước khi ngủ, hãy uống 3 ly kefir, như vậy bạn sẽ thỏa mãn cơn đói mà không cần nạp vào bụng.
Trước khi đi ngủ, hãy uống một ly kefir khi bụng đói, tức là bữa tối nên cách ba giờ trước khi sử dụng sản phẩm này. Uống kefir sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và mạnh hơn, giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn.
Như bạn có thể nhận thấy, kefir được tìm thấy trong nhiều công thức giảm cân. Cần phải kết luận rằng nó thực sự hiệu quả trong cuộc chiến cho một vóc dáng mảnh mai. Tốt hơn là sử dụng kefir mỗi ngày trong cuộc sống hàng ngày, và không chỉ trong chế độ ăn kiêng. Chọn kefir theo hàm lượng chất béo theo ý của bạn, lắng nghe cơ thể của bạn. Tạo thói quen lành mạnh cho bản thân, chẳng hạn như uống kefir mỗi ngày. Vấn đề thừa cân sẽ rời bỏ bạn. Hãy nhớ rằng, giảm cân không cần phải vội vàng. Một lối sống năng động và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là trợ thủ trung thành của bạn.
