Ngày nay, ngày càng có nhiều phụ nữ gia nhập tầng lớp những người theo dõi chế độ ăn uống của họ và thích thức ăn lành mạnh hơn thức ăn nhanh. Tất nhiên, ít người có thể tự hào về thời gian dư thừa để nấu nướng. Do đó, chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn 12 ý tưởng về món bánh mì cuộn pita, ít calo và tốt cho sức khỏe.
Nguyên tắc chuẩn bị của mỗi lựa chọn là giống nhau: chuẩn bị nhân, đặt đều trên bánh mì pita, cuộn tấm giấy thành cuộn và cắt thành các phần bằng nhau.
Lựa chọn 1. Ức luộc, một nhánh tỏi, trứng luộc, pho mát bào (ít chất béo!), Thảo mộc và sữa chua tự nhiên.
Bạn có thể thay thế sữa chua bằng kem chua ít béo.
Tùy chọn 2. Một gói pho mát ít béo, một chút muối, rau thơm, một nhánh tỏi, vài thìa sữa chua hoặc kem chua ít béo.
Lựa chọn 3. Champignons chiên với hành tây, đóng gói (khoảng 200 gr.) Pho mát chế biến như "Druzhba", rau xanh.
Dưa chuột ngâm chua thái nhỏ cũng rất lý tưởng để làm nhân như vậy.
Lựa chọn 4. Cá đỏ (cá hồi hun khói hoặc cá hồi), cắt miếng, dưa chuột tươi và rau xanh.
Lựa chọn 5. Phô mai Adyghe cắt nhỏ, cà rốt Hàn Quốc, kem chua ít béo và rau xanh.
Lựa chọn 6. Cơm luộc và một quả trứng, sữa chua tự nhiên, một chút muối, rau thơm.
Lựa chọn 7. Cà rốt và củ cải đường bào, một nhánh tỏi, một ít hạt óc chó băm nhỏ, kem chua.
Lựa chọn 8. Hành tây và ớt chuông, cắt nhỏ và chiên với một ít dầu thực vật, dưa chua thái nhỏ, miếng phi lê gà chiên, cà chua tươi xắt thành từng miếng, một nhánh tỏi, muối và kem chua.
Cách 9. Chiên dầu ô liu với hành tây, tỏi, ớt chuông, cà tím và một ít cà chua (bạn có thể lấy loại đóng hộp), xay cho đến khi mịn bằng máy xay.
Phương án 10. Luộc và cắt nhỏ xác mực và hai quả trứng, trộn với gạo luộc, một chút muối.
Mực có thể được thay thế cho thanh cua hoặc thịt cua.
Lựa chọn 11. Phi lê gà luộc, pho mát bào (ít béo!), Những miếng dứa đóng hộp, một nhánh tỏi để tạo vị cay, rau thơm, một chút muối và sữa chua tự nhiên.
Lựa chọn 12. Thịt bò băm hoặc gà xào, pho mát bào ít béo, hành tây và ớt chuông xào.
