Chuối là một trong những nền văn hóa cổ xưa nhất, là loại trái cây được mọi người ăn. Chuối chín được ăn khắp nơi trên thế giới và được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Thông thường, những loại trái cây này được ăn vì chúng ngon và thơm, mà không cần biết cơ thể nhận được lợi ích hay tác hại từ món ngon này. Chúng tôi sẽ tìm ra.
Chuối chắc chắn là một sản phẩm tốt cho sức khỏe. Có hàm lượng calo thấp, chúng nhanh chóng thỏa mãn cơn đói, giảm cảm giác thèm đường và giúp chống lại chứng trầm cảm.
Kali, được tìm thấy với số lượng lớn trong chuối, có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh, tăng cường cơ tim và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Sắt điều chỉnh nồng độ hemoglobin và chống lại bệnh thiếu máu tốt. Mangan và phốt pho củng cố mô xương. Ngoài các nguyên tố vi lượng, chuối còn chứa nhiều vitamin quan trọng. Carotene (vitamin A) cải thiện thị lực, cải thiện màu da và giúp móng tay chắc khỏe. Các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B9) có tác dụng tích cực đến não bộ và hệ thần kinh, phục hồi và tăng cường trí nhớ. Vitamin B2 và B9 cải thiện chức năng sinh sản, tăng tiết dịch vị. Chuối chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh thường xuyên, ngăn ngừa sự hình thành các mảng cholesterol, do đó, giúp chống lại chứng xơ vữa mạch máu. Vitamin E là một trợ giúp thực sự cho làn da. Nhờ sự hiện diện của nó, da vẫn đàn hồi, trông khỏe mạnh và các nếp nhăn nhỏ được làm mịn.
Mặc dù có những lợi ích rõ ràng, chuối không được khuyến khích cho những người dễ bị phản ứng dị ứng. Chúng cũng bị cấm đối với bệnh nhân tiểu đường, vì tinh bột có trong chuối có thể làm tăng lượng đường trong máu. Chuối với số lượng lớn có hại cho trẻ sơ sinh, nó có thể gây khó tiêu. Nhân tiện, ăn chuối xanh (chưa chín) cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu ở người lớn.
