Chỉ vài thập kỷ trước, chuối được coi là một thứ gì đó kỳ lạ và khó tiếp cận thì ngày nay, chuối được bán hầu như ở khắp mọi nơi vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Chuối được cả trẻ em và người lớn yêu thích vì kết cấu tinh tế, hương vị và hương thơm độc đáo. Nhưng ít ai biết rằng ăn chuối thường xuyên có thể cải thiện đáng kể một số chỉ số sức khỏe.
Tại sao chuối tốt cho bạn?
Để chống lại chứng trầm cảm theo mùa hoặc đơn giản là cải thiện tâm trạng, bạn chỉ cần ăn 1-2 quả chuối là đủ. Trái cây có chứa một chất gọi là tryptophan, làm tăng sản xuất serotonin, hormone hạnh phúc và vui vẻ.
Đối với trẻ sơ sinh 1 tuổi, đặc biệt là những trẻ đang bú sữa nhân tạo, chuối là thức ăn bổ sung tốt. Theo các bác sĩ, chuối là một trong số ít thực phẩm không gây dị ứng.
Chuối chứa nhiều canxi, được hấp thụ gần như hoàn toàn và có tác dụng hữu ích cho hệ xương. Đối với những người yêu thích cà phê, việc tiêu thụ chuối là vô cùng cần thiết, bởi thức uống này vừa giúp loại bỏ vi chất hữu ích này.
Các chất có trong chuối quả góp phần tái tạo hệ vi sinh có lợi, cải thiện quá trình hấp thụ thức ăn.
Mặc dù thực tế là chuối là một sản phẩm giàu tinh bột, nó giúp cải thiện tiêu hóa và bình thường hóa phân, và tất cả đều chứa một lượng lớn chất xơ.
Có nhiều phương pháp và loại thuốc thay thế để loại bỏ chứng ợ nóng, nhưng một vài lát chuối có thể dễ dàng thay thế chúng.
Chuối, được tiêu thụ riêng biệt với các thực phẩm khác, bao bọc thành dạ dày, làm giảm nồng độ axit trong đó và góp phần tạo ra sẹo và xói mòn vết loét.
Kali và magiê có trong chuối giúp đối phó với chứng chuột rút ở chân, loại bỏ việc sử dụng các loại thuốc đắt tiền.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người thường xuyên gặp căng thẳng về thể chất và thể thao. Chuối là một trong những thực phẩm không gây tăng đột biến lượng đường khi tiêu thụ và được hấp thụ ở liều lượng nhỏ.
Đối với phụ nữ trong thời kỳ tiền kinh nguyệt và trong những ngày quan trọng, bạn cũng không nên bỏ ăn chuối, chúng giúp loại bỏ cảm giác khó chịu, giảm căng cơ và cải thiện tâm trạng.
Thiếu máu là một căn bệnh rất khó chịu, thường được điều trị với sự trợ giúp của các loại thuốc rẻ tiền. Chuối sẽ đối phó với tai họa này, nhờ vào lượng chất sắt khổng lồ chứa trong trái cây.
Kali có trong sản phẩm giúp cải thiện tính linh hoạt và đàn hồi của mạch máu, có tác dụng hữu ích đối với cơ tim, hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ và đau tim.
Các axit amin và chất chống oxy hóa có trong chuối cải thiện khả năng miễn dịch, đóng vai trò như một biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại các bệnh truyền nhiễm và vi rút, đồng thời giúp chống lại sự lão hóa tự nhiên của cơ thể.
Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ mang thai và những người dễ bị say tàu xe khi vận chuyển.
Các vitamin và nguyên tố vi lượng có nhiều trong chuối giúp quá trình đồng hóa thông tin mới và cải thiện khả năng ghi nhớ.
Nhiều người giảm cân loại trừ chuối khỏi chế độ ăn uống của họ do hàm lượng calo cao, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Chuối là một sản phẩm mang lại cảm giác no lâu, bổ sung nhiều nguyên tố hữu ích cho cơ thể, điều này rất quan trọng khi theo một chế độ ăn kiêng.
Đối với những người bị bệnh tiểu đường loại 2, chuối có thể được tiêu thụ với số lượng rất hạn chế do có một lượng lớn tinh bột trong sản phẩm.
