Các tấm kê là một nguồn carbohydrate phức tạp. Sự hiện diện của chúng trong thực đơn trong quá trình ăn kiêng giúp giảm cân. Cháo kê được nấu bằng nồi nấu chậm không chỉ mang lại cảm giác no lâu mà còn giúp thanh lọc độc tố cho cơ thể. Và nó cũng sẽ tiếp thêm sinh lực. Để nấu cháo kê củ quả khô ngon bằng nồi nấu chậm, bạn cần biết một số bí quyết. Và bạn cũng cần biết cách sử dụng cháo kê đúng cách để có thể giảm cân.
Nó là cần thiết
- - một phần ngũ cốc
- - hai phần nước
- - một phần sữa
- - một thìa dầu ô liu tinh luyện
- - vài nhánh mận khô và mơ khô
- - một chút muối
Hướng dẫn
Bước 1
Đổ đá kê với nước và để trong 10 phút. Điều này sẽ giúp giải phóng vị đắng. Sau đó để ráo nước. Và rửa sạch ngũ cốc. Rửa sạch mận và mơ khô rồi cắt thành nhiều miếng.
Bước 2
Đổ dầu ô liu vào hộp đựng nhiều bánh. Thêm trái cây khô. Bật chế độ chiên trong 20 phút. Nếu không ăn kiêng, bạn có thể thêm một thìa bơ. Sau khi chiên xong, bạn bày ra các phiến kê và trộn với hoa quả khô.
Bước 3
Đổ nước và sữa đã chuẩn bị vào tô cùng ngũ cốc và hoa quả khô, thêm muối. Bật chế độ "nấu cháo" trong 40 phút. Cháo kê nấu trong nồi nấu chậm chỉ là món quà trời cho những ai nghiện đồ ngọt và nhiều tinh bột. Một phần cháo nhỏ sẽ khiến bạn phân tâm khỏi những món ăn bị cấm trong thời gian dài.
