Các đặc tính có lợi của bí ngô và kê trong việc giảm cân từ lâu đã được chứng minh. Hạt kê chứa carbohydrate chậm, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp tăng cường năng lượng. Bí đỏ loại bỏ lượng nước dư thừa, chất độc, cholesterol. Vitamin T hiếm có trong cùi bí ngô giúp tiêu hóa thức ăn nặng. Ngoài ra, bí ngô là một phương tiện làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, cháo kê với bí đỏ nhất thiết phải có mặt trong khẩu phần ăn của những người muốn giảm cân và trẻ lâu.
Nó là cần thiết
- - 300-400 gram bí ngô đã gọt vỏ
- - 300 gram nước
- - 80 gram hạt kê
- - muối vừa ăn
- - đường để hương vị
- - 2 thìa dầu thực vật
Hướng dẫn
Bước 1
Cháo kê với bí đỏ là bữa sáng ngon nhất cho cả nhà. Được nấu trong tủ hấp nhiều bánh, không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian buổi sáng mà còn có thể chế biến một món ăn ngon và bổ dưỡng. Và quan trọng nhất, cháo kê rất hữu ích cho những ai ăn dặm để giảm cân.
Bước 2
Cháo kê với bí đỏ trong nồi nấu chậm là một món ăn lành mạnh bất thường cho mỗi ngày. Để chuẩn bị, hãy lấy một quả bí ngô, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Đặt bí ngô vào một chiếc bát đựng nhiều bột và đổ 200 gram nước vào. Bật chế độ nướng trong 20 phút. Sau khi chế độ này tắt, mở hộp đa năng và nhớ vo bí thành từng miếng nhỏ.
Bước 3
Theo công thức, thêm 100 gram nước khác. Nhưng ở đây bạn cần phải cẩn thận. Bí đỏ có thể bị chảy nước. Và khi đun sôi, nó sẽ tiết ra một lượng nước lớn. Do đó, trước khi đổ nước vào, hãy xác định lượng của nó bằng mắt. Sau đó, đổ hạt kê đã rửa sạch vào âu đa. Cho muối vào cháo và trộn đều. Bật chế độ "cháo sữa" trong 20 phút.
Bước 4
Sau khi trình đa năng tắt, không mở nó. Cho cháo kê với bí đỏ xay thêm một ít. Thêm bơ khi phục vụ. Một số loại bí đỏ rất ngọt nên không cần thiết phải có đường trong món ăn. Nhưng nếu bạn muốn, hãy thêm một chút đường, và tốt nhất là mật ong. Bạn có thể cho nho khô và các loại hạt vào cháo đã hoàn thành.
