Không có quy định cấm đặc biệt nào đối với thực phẩm dành cho phụ nữ mang thai. Các chế độ ăn kiêng được các bác sĩ khuyến nghị cho phụ nữ ở vị trí dựa trên các quy tắc cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh. Các trường hợp ngoại lệ duy nhất là thực phẩm có thể gây dị ứng.
Hướng dẫn
Bước 1
Loại bỏ hoàn toàn đồ uống có cồn. Rượu là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của thai kỳ, vì nó có tác động nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Những hậu quả do lạm dụng rượu gây ra có thể không thể đảo ngược, và các bệnh lý không phải lúc nào cũng được phát hiện ở giai đoạn đầu.
Bước 2
Tránh thịt sống và các sản phẩm cá. Chúng có thể chứa vi khuẩn nguy hiểm và nhiễm trùng gây nhiễm giun sán ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, thực phẩm sống là vật mang bệnh nhiễm trùng đường ruột.
Bước 3
Không lạm dụng thực phẩm có thể gây dị ứng phụ thuộc trong tương lai ở trẻ. Chúng bao gồm hải sản, đặc biệt là các món ngon (trứng cá muối và tôm), mật ong, trái cây họ cam quýt, trái cây lạ, sô cô la. Trong giai đoạn đầu, tốt hơn hết là nên loại trừ hoàn toàn các loại thực phẩm được liệt kê, vì trẻ có thể bị mắc chứng lười bẩm sinh. Ngoài ra, không nên "dựa hơi" vào đồ ăn cay.
Bước 4
Loại bỏ thực phẩm giàu tinh bột. Các sản phẩm từ bột, đặc biệt là bánh mì, bánh nướng, bánh cuốn, bánh ngọt, bánh kếp, v.v. - đây là những đại diện sáng giá nhất của những món ăn có hàm lượng calo cao góp phần làm tăng cân. Cân nặng vượt quá không có lợi cho phụ nữ mang thai hoặc thai nhi.
Bước 5
Hạn chế ăn đồ hộp và thịt hun khói. Chúng có thể gây ngộ độc, nguy hiểm không chỉ đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tính mạng nói chung.
Bước 6
Không gây ngộ độc, say và kích thích hệ tiêu hóa. Để làm điều này, loại bỏ hoàn toàn nấm, dưa và dưa hấu.
Bước 7
Hãy cẩn thận với đồ uống của bạn. Đừng uống kvass. Thứ nhất, nó thuộc loại đồ uống ít cồn, thứ hai, nó góp phần gây đầy hơi. Hạn chế trà và cà phê mạnh. Chúng làm tăng huyết áp, có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai dưới dạng tăng trương lực của tử cung, là nguyên nhân dẫn đến sinh non.
Bước 8
Cố gắng chỉ ăn các loại thực phẩm tự nhiên. Các chất bảo quản và thuốc nhuộm khác nhau đều nguy hiểm cho bất kỳ người nào, vì chúng có thể gây rối loạn hoạt động của gan, thận và các cơ quan quan trọng khác. Điều này không có nghĩa là nên loại bỏ hoàn toàn những sản phẩm như vậy, tốt hơn hết là nên hạn chế sử dụng chúng.
Bước 9
Từ bỏ các loại trái cây lạ và các loại thực phẩm khác mà bạn không biết. Chúng có thể gây ra phản ứng không mong muốn trong cơ thể và có nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai kỳ và thai nhi. Tốt hơn là loại trừ đu đủ, dứa, chuối và nho khỏi các loại trái cây nổi tiếng.
