Vào cuối mùa hè, có một thời kỳ mà một loại cây rất hữu ích, nho, bắt đầu chín trong vườn. Nó được ăn bởi cả người lớn và trẻ em. Lợi ích của nho đối với mọi người ở các độ tuổi khác nhau là gì?
Nho là một loại cây bụi nhỏ, trên đó mọc lên những quả mọng ngon. Bản thân cây bụi được gọi là cây nho. Nếu như trước đây nó chỉ được trồng ở các vùng phía nam của nước Nga thì bây giờ nó đã được thực hiện ở khắp mọi nơi. Điều này trở nên khả thi nhờ vào sự phát triển của các giống cây mới chịu được sương giá.
Thành phần hữu ích của nho
Nho có nhiều lợi ích đối với cơ thể con người. Điều này là do sự hiện diện của một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng trong nho.
Nó được chi phối bởi vitamin C và B, carbohydrate, cũng như iốt, kali, silic và coban. Các hợp chất hóa học có lợi sau đây đã được tìm thấy trong nho: axit hữu cơ, flavonoid, pectin, glucose, fructose, v.v. Thành phần của những quả mọng này phần lớn giải thích các đặc tính có lợi của nho đối với cơ thể con người ở mọi lứa tuổi.
Lợi ích của nho đối với trẻ em
Nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa đã chứng minh nho có tác dụng tích cực đến sự phát triển cơ thể của trẻ đang lớn. Không quan trọng việc sử dụng nó dưới hình thức nào. Nó có thể là nước trái cây, quả mọng tươi, nước ép, mứt hoặc nho khô (nho khô). Nho chứa canxi, giúp tăng cường xương của em bé và thúc đẩy sự phát triển thích hợp.
Ở trẻ em, những quả mọng này làm tăng khả năng miễn dịch một cách đáng kể. Do đó, việc sử dụng nho trong thời gian bị cảm cúm và cảm lạnh sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ bệnh tật. Ngoài ra, đừng quên rằng loại trái cây này cải thiện tiêu hóa và góp phần vào sự bão hòa nhanh chóng của cơ thể trẻ. Vì vậy, nên ăn cho trẻ bị rối loạn chuyển hóa, nhẹ cân.
Trẻ em bắt đầu ăn nho tươi không sớm hơn ba tuổi. Điều này là do thực tế là nó mang lại một tải trọng tiêu hóa rất mạnh cho hệ tiêu hóa. Do đó, bé có thể bị đau bụng. Một đứa trẻ có thể được cung cấp không quá 100 g quả tươi của cây này mỗi ngày.
Lợi ích của nho đối với người lớn
Nho có thể cung cấp những lợi ích to lớn cho cơ thể con người trưởng thành. Nhưng có một số đặc tính có lợi chính của những quả mọng này.
Đặc tính hữu ích của nho
- Nho ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận ở người lớn.
- Những quả mọng này giúp chữa các bệnh sau: thận hư, viêm thận, bệnh gút, bệnh lao, viêm gan, v.v.
- Cải thiện tiêu hóa và bình thường hóa chức năng ruột. Giảm táo bón.
- Giúp cơ thể con người chống lại bệnh xơ gan.
- Thúc đẩy quá trình đào thải các chất độc hại và độc tố ra khỏi cơ thể.
- Cải thiện hoạt động của tim và làm sạch các mạch máu.
- Sự hiện diện của sắt trong nho có thể làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu người. Và điều này, đến lượt nó, bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của bệnh thiếu máu.
- Tăng hiệu suất của não.
- Giảm huyết áp.
- Nho rất hữu ích cho các bệnh về hệ hô hấp, bao gồm cả bệnh hen suyễn.
- Ngăn chặn sự xuất hiện của trầm cảm và căng thẳng ở con người. Làm dịu hệ thống thần kinh.
- Kích thích công việc của tuyến tụy.
- Ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông trong máu người.
- Cải thiện thị lực.
Ngoài những đặc tính cơ bản có lợi cho cơ thể con người, nho còn có tác dụng tích cực đối với chức năng sinh sản của con người.
Trong nho, không chỉ có quả mọng mà còn có cả lá của cây. Chúng được áp dụng cho các vết thương hở và vết cắt để cải thiện quá trình đông máu. Các loại thuốc sắc và dịch khác nhau được chế biến từ lá cây, có tác dụng chữa viêm phế quản, viêm họng, hen suyễn và tăng huyết áp. Lá nho được sử dụng trong thẩm mỹ để tạo ra mỹ phẩm tự nhiên.
Từ lá nho, bạn có thể làm một công thức đơn giản và cổ điển tại nhà, việc chuẩn bị sẽ mất rất ít thời gian. Để thực hiện, bạn lấy lá nho bình thường trộn thêm với một lượng nhỏ mật ong hoa nhãn theo tỷ lệ 2: 1. Chúng được nghiền kỹ và trộn đều. Mặt nạ dưỡng này nên được đắp lên mặt trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Công thức này sẽ giúp loại bỏ làn da thô ráp và sần sùi trên khuôn mặt của bất kỳ người nào.
Ăn nho khi mang thai
Tại thời điểm này, tất cả các chuyên gia đều khuyên bà bầu nên ngừng ăn nho tươi. Điều này là do thực tế là nó có hàm lượng calo cao (72 kcal trên 100 g) và thúc đẩy tăng cân nhanh chóng ở bà mẹ tương lai. Và điều này đe dọa với một số biến chứng trong quá trình sinh nở. Đặc biệt cần từ bỏ việc sử dụng nho trong giai đoạn cuối thai kỳ. Nho không thể kết hợp với sữa, điều này đơn giản là cần thiết vào một thời kỳ nhất định của cuộc đời một cô gái. Nó bổ sung lượng canxi dự trữ trong cơ thể con người. Đây cũng là một lý do tốt để ngừng ăn nho khi mang thai.
Tác hại đối với nho
Ngoài tất cả các đặc tính có lợi của nho, cũng có những chống chỉ định sử dụng. Đặc biệt, không nên ăn đối với các bệnh như máu kém đông, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng, nhiễm độc niệu, đái tháo đường. Nho có thể gây ra các phản ứng dị ứng trong cơ thể con người, đây cũng là loại quả chống chỉ định sử dụng. Ngoài ra, đừng quên về trẻ em dưới ba tuổi và mức độ béo phì đáng kể ở người. Đồng thời, nho còn góp phần làm tăng cân nhiều hơn.
Nho không nên ăn trong thời kỳ bị kiết lỵ và các rối loạn đường ruột khác liên quan đến sự xuất hiện của phân lỏng ở người. Điều này là do nó thậm chí còn có tác dụng nhuận tràng.
Trong mọi trường hợp, bạn cần ăn nho một cách điều độ. Liều hàng ngày cho một người lớn không được vượt quá 200 g quả mọng tươi. Hơn nữa, bạn không thể ăn nó hàng ngày. Bạn cần tuân thủ lịch trình - không quá 3 lần một tuần.
