Quả chà là là loại quả của cây chà là, cao tới 25 mét, mọc ở các rìa của mặt trời vĩnh cửu. Những loại trái cây này rất ngon và bổ dưỡng cho cơ thể.
Hướng dẫn
Bước 1
Thành phần của quả chà là rất giàu các nguyên tố vi lượng khác nhau: bo, sắt, coban, kali, kẽm, phốt pho, magiê, flo, selen, vitamin A, B, C, niacin, các axit amin khác nhau (bao gồm cả axit pantothenic), cũng như thực phẩm chức năng chất xơ.
Bước 2
Điều đáng chú ý là quả chà là khô thực tế không bị mất chất dinh dưỡng, vì vậy rất tốt để ăn vài miếng trái cây khô (5-10 miếng) vào mùa đông.
Bước 3
Vì chà là có chứa magiê và kali nên chúng có lợi cho các bệnh tim mạch.
Canxi chứa trong quả chà là rất hữu ích cho việc tăng cường răng và hệ xương. Đặc biệt tốt khi đưa quả chà là vào chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai và cho con bú. Điều này sẽ ngăn ngừa sâu răng.
Chất xơ có trong quả chà là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa. Kết quả là, khả năng miễn dịch tăng lên và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Giá trị năng lượng của quả chà là rất lớn: 277 kcal trên 100 gam. Do đó, chà là có thể thỏa mãn cơn đói của bạn. Chỉ cần không bị cuốn theo khi ăn một lượng lớn sản phẩm.
Các vitamin chứa trong quả chà là có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của tóc, móng tay và da.
Tiêu thụ những loại trái cây ngon này một cách điều độ sẽ có lợi cho toàn bộ cơ thể.
