Trà là một thức uống thơm ngon, tăng cường sinh lực và có lợi cho cơ thể của bạn. Điều quan trọng cần nhớ là không nên lạm dụng chúng, vì mọi thứ nên có chừng mực. Bạn cần pha trà đúng cách và tuân theo một số quy tắc uống trà tốt cho sức khỏe. Nếu bạn khó ngủ, hãy cố gắng hạn chế uống trà, đặc biệt là vào buổi tối.
Trà tự nhiên rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên đặc biệt. Chúng có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi lão hóa sớm, tạo điều kiện thuận lợi cho các quá trình viêm nhiễm khác nhau và tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, cần nhớ rằng trà không phải lúc nào cũng hữu ích và bạn cần phải tính đến một số đặc điểm của việc sử dụng và pha chế.
Làm thế nào để uống trà mà không gây hại cho cơ thể?
Chè vằng chống chỉ định cho những người bị tăng huyết áp, vì nó có thể làm tăng huyết áp.
Trà lá được coi là hữu ích nhất, nó có vị và mùi thơm dễ chịu, không chứa thêm các chất phụ gia hóa học, do đó không có khả năng gây hại cho cơ thể. Hãy nhớ rằng, trà của bạn không nên quá nồng. Nếu bạn pha trà đen đúng cách, thì trà sẽ có màu nâu đỏ, quý phái, trong khi vẫn khá trong suốt. Mặt khác, trà xanh không nên có bất kỳ màu sắc phong phú nào, nó chỉ tạo cho nước pha một màu sắc nhẹ nhàng, khó có thể cảm nhận được.
Ngoài ra, bạn cần đặc biệt chú ý đến nhiệt độ của trà, không nên quá 70 độ, nếu không bạn có thể gây hại cho màng nhầy của bạn, đặc biệt là những người dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Bạn không nên uống trà kết hợp với rượu, điều này làm tăng gánh nặng cho tim và có thể dẫn đến cảm giác tỉnh táo giả.
Để thực sự trải nghiệm tất cả các hương vị của trà, bạn nên tránh thêm đường. Ngoài ra, bằng cách này bạn có thể tránh tiêu thụ thêm calo, nó chắc chắn sẽ có tác dụng có lợi cho vóc dáng và thể trạng của bạn. Nếu bạn đã quen với việc thêm mật ong vào trà, thì bạn cũng không nên làm điều này. Thực tế là nhiệt độ cao chỉ đơn giản là phá hủy những yếu tố hữu ích có trong sản phẩm chữa bệnh này. Sẽ tốt hơn nếu bạn dùng riêng mật ong, và bạn có thể đơn giản uống nó với trà, thưởng thức hương vị.
Nhiều người đã quen với việc uống trà với đồ ngọt, mặc dù điều này không đặc biệt hữu ích, nhất là đối với những người theo dõi cân nặng. Nếu bạn không thể tưởng tượng được việc uống trà mà không có một số món ngon, thì hãy thử ưu tiên hoa quả có kẹo hoặc mứt cam tự nhiên.
Tốt hơn là không nên uống trà khi nào?
Trà có thể làm tăng tiết dịch vị, vì vậy tốt hơn hết bạn không nên uống khi bụng đói. Đó là lý do tại sao việc uống trà thường rơi vào cuối bữa ăn. Nếu bạn thường xuyên phá vỡ quy tắc đơn giản này, thì kết quả là bạn có thể mắc chứng ợ chua mãn tính hoặc thậm chí là viêm dạ dày. Ngoài ra, với nồng độ axit cao, bạn có thể bị đau dạ dày thường xuyên.
Nếu bạn pha trà, và sau đó để nó trong ba giờ hoặc hơn, thì tốt hơn là không nên sử dụng đồ uống như vậy, mà hãy chuẩn bị một ly mới. Thực tế là sau một thời gian, quá trình oxy hóa các chất hữu ích bắt đầu xảy ra trong trà, chúng chỉ đơn giản là bị phá hủy. Ngoài ra, với thời gian ngấm quá lâu, hương vị của trà cũng bị giảm sút. Hãy nhớ rằng trà già quá nồng không những không có lợi cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng răng của bạn, khiến chúng có màu sắc khó chịu.
Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, bạn không nên dùng trà xanh hoặc trà đen, tuy nhiên, một số loại trà thảo mộc có thể có tác dụng làm dịu cơ thể, có nghĩa là nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ.
