Rau và trái cây không chỉ ngon mà còn là sản phẩm tốt cho sức khỏe, tùy theo màu sắc mà có tác dụng nhất định đối với cơ thể. Ví dụ, trái cây và rau quả màu vàng và cam có thể nâng cao tinh thần của bạn và giảm mệt mỏi. Để bổ sung nguồn dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, bạn có thể chuẩn bị cho mình những ly sinh tố tươi sáng mỗi ngày.
Tất cả các món sinh tố đều được chế biến theo nguyên tắc giống nhau - rau và trái cây gọt vỏ được cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố cắt nhỏ. Một lượng nhỏ nước được thêm vào nếu cần thiết. Có rất nhiều sự kết hợp hương vị, vì vậy mọi người sẽ tìm thấy một biến thể của món sinh tố hoàn hảo cho riêng mình.
Sinh tố dưa gang bạc hà
Bí đao là một phương thuốc chống trầm cảm tuyệt vời giúp bạn tăng thêm năng lượng. Và bạc hà được sử dụng để bù đắp sự thiếu hụt vitamin C. Vì dưa rất ngon ngọt nên bạn không cần thêm nước vào sinh tố.
Sinh tố xoài và gừng
Xoài chứa nước, carbohydrate, protein, chất xơ và nhiều loại vitamin. Nếu ăn xoài thường xuyên, bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và quên đi cảm lạnh trong một thời gian dài. Để làm cho ly sinh tố tốt nhất có thể, bạn cần thêm một lượng nhỏ gừng, không chỉ có đặc tính chống viêm mà còn giúp đốt cháy thêm cân.
Sinh tố cà rốt và xoài
Cà rốt và xoài là sự kết hợp hoàn hảo với lượng vitamin tối đa. Có một bí quyết nho nhỏ, nhờ đó cơ thể sẽ hấp thụ trọn vẹn tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin từ món sinh tố sáng da này: trong quá trình nấu, bạn cần cho vài giọt dầu oliu vào máy xay sinh tố.
Sinh tố cà rốt, chanh và gừng
Nước ép cà rốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng thích hương vị nguyên chất của nó. Để có sự đa dạng và hương vị, bạn có thể làm sinh tố với gừng và nước cốt chanh.
Sinh tố dứa và dưa lưới
Thức uống này là một niềm vui thực sự trên trời với hương vị nhiệt đới. Ngoài ra, loại sinh tố này rất tốt trong việc đốt cháy chất béo. Nếu bạn bắt đầu mỗi ngày với thức uống này, bạn có thể an tâm đi biển trong bộ bikini trong thời gian ngắn.
Sinh tố bí ngô với mùi tây
Bí ngô rất giàu beta-carotene, nó bổ sung lượng sắt bị thiếu, loại bỏ các vấn đề về lưu lượng máu. Do số lượng calo tối thiểu, sinh tố bí ngô có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày, và mùi tây giúp thức uống này thêm tươi mát.
