Các Loại Nước Trái Cây Lành Mạnh Nhất

Mục lục:

Các Loại Nước Trái Cây Lành Mạnh Nhất
Các Loại Nước Trái Cây Lành Mạnh Nhất

Video: Các Loại Nước Trái Cây Lành Mạnh Nhất

Video: Các Loại Nước Trái Cây Lành Mạnh Nhất
Video: 5 VỊ NƯỚC ÉP ĐẸP DA, GIẢM MỤN TRẺ HOÁ LÀN DA 2024, Tháng Ba
Anonim

Trái cây chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Nước trái cây tự nhiên giữ lại tất cả các đặc tính tích cực của trái cây mà từ đó chúng được chế biến.

Các loại nước trái cây tốt cho sức khỏe
Các loại nước trái cây tốt cho sức khỏe

Hướng dẫn

Bước 1

Nước ép quả lựu. Các nhà khoa học tin rằng loại nước ép này tốt cho sức khỏe nhất. Lựu có chứa một lượng chất chống oxy hóa rất lớn. Không có số lượng như vậy trong bất kỳ quả mọng hoặc trái cây nào khác. Chất chống oxy hóa ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, nước ép lựu giúp cải thiện tiêu hóa. Lựu có chứa một lượng lớn chất sắt. Nước ép lựu thường được khuyến khích cho những người bị thiếu máu do thiếu sắt.

Bước 2

Nước ép nho. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa, mặc dù ở mức độ thấp hơn lựu. Nên sử dụng nước ép từ các loại nho sẫm màu, vì loại nước ép này rất giàu vitamin và khoáng chất. Một trong những đặc tính của nước ép nho là làm giảm huyết áp. Ngoài ra, đó là việc ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch.

Bước 3

Nước ép việt quất. Quả việt quất là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người. Uống nước ép việt quất thường xuyên giúp cải thiện thị lực và làm chậm quá trình lão hóa.

Bước 4

Nước cam. Cam không chỉ chứa vitamin C và chất chống oxy hóa mà còn chứa canxi. Uống nước cam thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường xương và hệ thống cơ bắp. Nhiều vận động viên uống một ly nước trái cây này trước khi tập luyện.

Bước 5

Nước bưởi. Bưởi rất giàu chất xơ, vitamin C, canxi. Nước ép từ nó hoàn toàn giải khát, và cũng làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn. Nó không chứa calo, làm cho nó trở thành một trong những thức uống linh hoạt cho những người kiểm soát cân nặng.

Bước 6

Nước táo. Một trong những loại nước trái cây lành mạnh nhất, vì táo chứa một lượng lớn chất xơ, sắt và vitamin C. Nước ép táo có những đặc tính tuyệt vời. Đầu tiên, nó là một chất lợi tiểu và lợi mật tự nhiên. Thứ hai, nó cải thiện đáng kể khả năng miễn dịch. Thứ ba, nó là tác nhân dự phòng các bệnh tim mạch.

Bước 7

Anh đào và nước ép anh đào. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, magiê, canxi, axit folic, vitamin B. Nó là một kho chứa các chất hữu ích. Nước ép anh đào được khuyến khích sử dụng thường xuyên cho bệnh nhân thiếu máu, phụ nữ có thai, cho con bú, vận động viên. Ngoài ra, quả anh đào và nước ép quả anh đào là một chất dự phòng chống lại chứng xơ vữa động mạch, các bệnh về hệ thần kinh và tăng huyết áp.

Đề xuất: