Bạn có cảm giác thèm ăn sô cô la tuyệt đối hoặc không thể cưỡng lại các loại thực phẩm khác? Có phải cơ thể bạn đang cố gắng đưa ra những tín hiệu nhất định cho bạn? Có lẽ anh ấy đang thiếu một cái gì đó?
Vì vậy, bạn có một sự thèm muốn không thể cưỡng lại …
… sô cô la
Thèm ăn sô cô la thường xảy ra trong thời kỳ dao động nội tiết tố (ví dụ, nó là đặc trưng của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai) hoặc khi mức độ căng thẳng cao. Điều này là do sô cô la là nguồn cung cấp các chất giúp cải thiện tâm trạng và sản xuất các hormone hạnh phúc serotonin và dopamine, theo một nghiên cứu từ Đại học Albany. Nếu cảm giác thèm ăn sô cô la của bạn đang tăng lên, thì đã đến lúc bạn phải nghĩ đến mức độ căng thẳng mà bạn phải chịu và cố gắng giảm bớt nó. Khi bạn xoa dịu tâm lý, vị giác của bạn sẽ không còn khao khát sô cô la nữa.
… Kẹo
Nếu cảm thấy khó cưỡng lại cơn thèm đồ ngọt, bạn nên đi xét nghiệm máu. Rất có thể bạn đã mắc bệnh tiểu đường giai đoạn đầu. Ở phụ nữ, nó có thể gây ra cảm giác thèm đồ ngọt, một lần nữa, kinh nguyệt. Tuy nhiên, thường xuyên hơn, nó là do thành phần của chế độ ăn uống của bạn. Nếu nó chứa một lượng lớn thực phẩm làm tăng nhanh lượng đường trong máu (kết quả là lượng đường cũng giảm nhanh chóng), cơ thể bạn sẽ cố gắng nhanh chóng cân bằng mức cần thiết này. Đó là lý do tại sao bạn không thể vô tư đi ngang qua cửa hàng bánh ngọt. Thực phẩm làm tăng lượng đường bao gồm bánh mì trắng, mì ống, cơm, xúc xích, v.v.
… bánh mì và mì ống
Khi thèm bánh mì và mì ống, cơ thể báo hiệu bạn cần nhiều carbs hơn. Đây là tình huống tương tự như trường hợp thèm đồ ngọt được mô tả ở trên.
… kem
Nếu bạn không thể cưỡng lại kem, rất có thể bạn đang bị ợ chua hoặc trào ngược. Thực phẩm lạnh có kem hoặc sữa có tác dụng làm dịu cơ thể trong vấn đề này. Chú ý đến tiêu hóa và cảm giác sau khi ăn.
