Dù người ta có thể nói gì, nhưng bộ não gần như là cơ quan quan trọng nhất. Nhờ anh ấy, chúng ta cảm nhận được niềm vui, nỗi buồn, nỗi đau, anh ấy lưu giữ tất cả những khoảnh khắc đáng nhớ của chúng ta và nhiều hơn thế nữa. Nói cách khác, nếu bộ não cảm thấy tốt, thì sức khỏe của chúng ta nói chung là tốt. Vì vậy, vì lợi ích của bản thân, chúng ta không chỉ cần cung cấp cho nó một núi thông tin mà còn nạp năng lượng cho nó từ thức ăn phù hợp. Hãy nói về những gì, ngược lại, làm chậm tất cả các quy trình của anh ta và làm tổn hại đến công việc chính xác.
Hướng dẫn
Bước 1
Thực phẩm béo. Có, có, thậm chí nó còn gây hại cho hoạt động bình thường của não. Tốt nhất, một người nên tiêu thụ không quá 75-90 g chất béo mỗi ngày và chúng phải có nguồn gốc động vật và thực vật. Thật không may, những thực phẩm mà chúng ta thường ăn bây giờ, chẳng hạn như thực phẩm tiện lợi và thức ăn nhanh, lại chứa chất béo tiềm ẩn. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến hình thể, mà còn ảnh hưởng đến công việc của não. Các nhà khoa học cũng tin rằng nếu một người mẹ ăn nhiều thức ăn béo và ít di chuyển trong thời kỳ mang thai thì sẽ khiến thai nhi bị dị tật, bao gồm cả điều này sẽ ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ. Chất béo bão hòa, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc động vật, cũng thường là nguyên nhân gốc rễ của tắc nghẽn mạch máu. Ngược lại, điều này lại cản trở sự lưu thông máu của não và việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của não.
Bước 2
Không nên ăn nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhiều tinh bột. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có vẻ lành mạnh chứa carbohydrate có thể tàn phá hoạt động não bộ của bạn. Và tất cả là do lượng đường trong cơ thể bắt đầu tăng vọt, tất nhiên nếu tôi có thể nói như vậy. Và những bước nhảy như vậy chỉ giống nhau và làm gián đoạn hoạt động của não bộ. Một người chỉ đơn giản là không thể tập trung vào bất kỳ một hành động nào. Vì vậy, ví dụ, những người say mê uống rượu dễ bị trầm cảm hơn những người khác. Trí nhớ của họ cũng kém đi. Đừng quên đồ ngọt và bánh ngọt. Nó đã được chứng minh rằng năng lượng như vậy là hoàn toàn vô dụng đối với cơ thể, vì nó có thời gian tồn tại quá ngắn.
Bước 3
Và, tất nhiên, rượu. Nó không thể được phá vỡ trong vấn đề này. Nó thúc đẩy quá trình chết của các tế bào não và khiến chúng bị lão hóa sớm. Tuy nhiên, gần đây, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng rượu thậm chí có thể tốt cho não bộ. Họ tin rằng rượu giúp một người ghi nhớ và học hỏi, tức là, uống đồ uống có cồn ảnh hưởng đến năng lực của não, do đó cải thiện khả năng đồng hóa và tiếp thu thông tin mới. Có thể là như vậy, nhưng tiêu thụ quá nhiều rượu vang đỏ, vốn giàu chất chống oxy hóa, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Không làm gián đoạn công việc của não bộ, phát huy tốt hơn khả năng của mình. Tin tôi đi, chúng rất lớn. Chúc may mắn!
