Sự thèm ăn quá mức là kẻ thù của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Làm thế nào để bạn học cách chứa nó?
Nó là cần thiết
Ý chí kiên nhẫn
Hướng dẫn
Bước 1
Cần chuẩn bị tinh thần rất nhiều trước khi quyết định ăn kiêng. Cần phải cụ thể hóa ý tưởng, nếu không sẽ không có kết quả. Suy nghĩ được định hướng chắc chắn sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn của bạn.
Bước 2
Giám sát và ghi lại tất cả các thúc giục của bạn. Ngay cả khi bạn không ăn kiêng, thời gian nghỉ cố định có thể giúp bạn phân tích nguyên nhân của việc bỏ lỡ. Viết ra những sai lầm của bạn trong hiện tại là để tránh chúng trong tương lai. Để học cách kiểm soát bản thân, hãy đặc biệt đưa mình đến những nơi có nhiều cám dỗ về ẩm thực và phân tích cảm giác của bạn.
Bước 3
Tìm một vài hoạt động mà bạn sẵn sàng thực hiện cả ngày lẫn đêm. Một người được xây dựng đến mức anh ta quên đi những bản năng cơ bản khi anh ta bị cuốn đi bởi một nghề nghiệp thú vị đối với anh ta. Tại sao không tận dụng điều này?
