Chế độ ăn uống sống là từ chối tất cả các loại thực phẩm động vật và thực phẩm nấu chín nhân tạo. Đây không phải là một chế độ ăn kiêng hay một cách giảm cân. Đây là một cách sống mới. Những người thực hiện chế độ ăn uống thực phẩm thô có cảm giác như được tái sinh, vì nó hoàn toàn làm sạch toàn bộ cơ thể khỏi độc tố và tăng năng lượng. Tuy nhiên, việc chuyển đổi sang chế độ ăn thực phẩm thô là một bước rất nghiêm trọng và phải được thực hiện hết sức cẩn thận.
Những người ăn thô ăn gì? Rau xanh, trái cây, rau, quả hạch, v.v. Về cơ bản, tất cả mọi thứ phát triển dưới ánh nắng mặt trời và chứa hạt để sinh sản thêm. Tỷ lệ rau trong chế độ ăn của một người ăn thô là 25-30% và trái cây - khoảng 50%.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên chuyển sang chế độ ăn thức ăn thô rất chậm. Có lẽ ngay cả trong vòng một năm. Đầu tiên bạn cần chuyển sang ăn chay, sau đó dần dần đến hệ thực phẩm này. Đây là ý kiến của các bác sĩ.
Ý kiến của chính các học viên là khác nhau. Họ cho rằng quá trình chuyển đổi phải đột ngột, và cần phải từ chối về mặt tâm lý. Họ xem nó giống như cách bỏ thuốc lá và rượu, tức là ngay lập tức và mãi mãi. Đồng ý với ý kiến nào thì mọi người chọn cho mình, vì chế độ ăn thực phẩm thô là một hệ thống dinh dưỡng mới, chưa được nghiên cứu đầy đủ. Nhưng những người chuyển sang hệ thống này thực sự bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Đó là một sự thật.
Theo tôi, khía cạnh tâm lý đóng một vai trò lớn ở đây. Nếu một người không sẵn sàng về mặt đạo đức, thì hệ thống thực phẩm như vậy có thể gây hại cho anh ta. Thật vậy, trong quá trình chuyển đổi, chúng ta thấy mình từ mọi thứ mà chúng ta đã quen thuộc từ thời thơ ấu: ngon, ngọt, bột, thịt, v.v. Sẽ không có mọi thứ khiến chúng ta hạnh phúc. Do đó, một người, trong quá trình chuyển đổi, có thể bị trầm cảm, khó chịu, sức khỏe kém và trầm trọng thêm các bệnh mãn tính trên cơ sở thần kinh. Bạn cần phải sẵn sàng một cách có ý thức cho tất cả những điều này.
Nếu bạn quyết định chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, thì bạn phải có một thú tiêu khiển yêu thích mà sẽ làm xao lãng thức ăn. Nếu bạn làm việc trong văn phòng và khi về nhà lại nằm trước TV để câu giờ, bạn sẽ không thành công. Bạn nên có tâm trạng tốt mọi lúc và không ngừng phát triển. Chỉ khi đó mới có cơ hội chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô thành công.
Hãy chuẩn bị cho thực tế là bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau 2-3 tháng thực hiện chế độ dinh dưỡng “sạch”. Nhưng một khi bạn đã cảm nhận được kết quả, có lẽ bạn sẽ không muốn quay lại thức ăn cũ. Và vì sức khỏe này sẽ cảm ơn bạn!
