Các bữa tiệc hầu như luôn đi kèm với nhiều loại đồ uống có cồn. Việc sử dụng chúng từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn, ngày nay ngay cả thanh thiếu niên cũng có thể nói rằng họ đã cố gắng thử mọi thứ: từ bia đến vodka. Chỉ một người có ý chí phát triển và mong muốn sống lâu và khỏe mạnh mới có thể chống lại sự cám dỗ và không trở thành một kẻ nghiện rượu.
Hướng dẫn
Bước 1
Ít khi uống rượu. Uống rượu hàng ngày sẽ nhanh chóng xếp bạn ngang hàng với những kẻ nghiện ngập. Ngay cả chai bia tục ngữ mỗi tối cũng là khởi đầu của vấn đề. Cố gắng giữ cho việc uống rượu của bạn ở mức tối thiểu.
Bước 2
Biết biện pháp của bạn. Một người trưởng thành có khả năng tự nói "dừng lại" với bản thân khi cơ thể gợi ý về điều đó. Bạn có thể nhận thấy rằng sau một lượng rượu nhất định, bạn cảm thấy tuyệt vời, tâm trạng thoải mái và thậm chí không có dấu hiệu đau đầu vào buổi sáng. Chính trạng thái này cần được tuân thủ, không làm trầm trọng thêm tình trạng thêm chục ly.
Bước 3
Đừng bao giờ say. Quy tắc này phải được ghi nhớ suốt đời. Uống vào buổi sáng sau một buổi tối giông bão là một bước chắc chắn để cai nghiện rượu. Bản thân cơ thể phải vượt qua cơn đau đầu, buồn nôn và đau nhói ở tim. Chính anh ấy sẽ nói với bạn rằng bạn không nên uống như vậy nữa. Loại bỏ những triệu chứng này với liều rượu tiếp theo, bạn chỉ đơn giản là dìm chết chúng, giết chết cơ thể của bạn.
Bước 4
Đừng uống vì đau buồn, hoặc để thư giãn hoặc giảm căng thẳng. Những lý do được cho là để mua vodka hoặc bia đã trở nên phổ biến nhất ở những người nghiện rượu. Học cách đối phó với các vấn đề của bạn mà không uống rượu. Tìm cách thư giãn, chẳng hạn như trong mối quan hệ với một người thân yêu hoặc trong các môn thể thao.
Bước 5
Đừng nhượng bộ trước những lời thuyết phục của bạn bè đi nhậu "vì công ty", đừng trả lời những câu vô nghĩa như "bạn có tôn trọng tôi không?" Những người như vậy, trước hết, thể hiện sự phụ thuộc vào rượu và không tôn trọng vị trí của bạn. Không chắc rằng một mối quan hệ như vậy có bất kỳ giá trị nào đối với bạn.
Bước 6
Hạn chế giao tiếp với những người quen, những cuộc gặp gỡ không bao giờ diễn ra nếu không có rượu. Nếu bạn biết chắc rằng, đã đến nhà ai đó, bạn sẽ phải uống rượu, tốt hơn là không nên đến đó chút nào. Điều tương tự cũng áp dụng cho những buổi gặp mặt trong nhà hàng và quán bar.
Bước 7
Uống một nửa những gì được rót trong những ngày lễ. Đây là một cách chắc chắn để cắt giảm lượng rượu vào buổi tối của bạn. Một ly đã được rót cho bạn - hãy uống một phần ba hoặc một nửa. Nhấp một ngụm rượu vang hoặc sâm panh và đặt nó trở lại bàn.
