Quả hồng là một loại trái cây ngon lạ miệng có lợi cho sức khỏe. Hồng rất tốt cho mắt, giảm các dấu hiệu lão hóa, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm mức cholesterol. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy giảm cân, giảm viêm trong cơ thể và cải thiện lưu thông máu.
Hướng dẫn
Bước 1
Quả hồng có chứa thành phần vitamin và khoáng chất rất phong phú, bao gồm vitamin A, C, E và B6, cũng như chất xơ, mangan, đồng, magiê, kali và phốt pho. Quả hồng có chứa các hợp chất hữu cơ quan trọng: catechin, gallocatechin, axit betulinic và các loại carotenoid khác nhau.
Bước 2
Ngăn ngừa ung thư. Quả hồng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng của cơ thể chống lại các gốc tự do phá hủy các tế bào khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, do đó cải thiện sức khỏe tổng thể và bảo vệ chống lại các bệnh khác nhau. Quả hồng có hàm lượng cao vitamin A và C, cũng như các hợp chất phenolic - catechin và gallocatechin, có tác dụng ngăn ngừa tốt các loại ung thư. Và axit betulinic làm giảm nguy cơ mắc các khối u khác nhau.
Bước 3
Miễn dịch. Quả hồng rất giàu axit ascorbic (vitamin C), giúp kích thích hệ thống miễn dịch và tăng sản xuất các tế bào bạch cầu. Chúng là tuyến bảo vệ chính của cơ thể chống lại nhiễm trùng do vi sinh vật, vi rút và nấm, cũng như các chất độc.
Bước 4
Tiêu hóa. Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Nó chứa gần 20% nhu cầu hàng ngày của cô ấy. Chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn bằng cách tăng tiết dịch vị và dịch ruột. Như vậy, quả hồng là phòng chống ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Nó cũng thúc đẩy giảm cân bằng cách bình thường hóa chuyển hóa lipid.
Bước 5
Sự trẻ hóa. Quả hồng rất giàu vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthin. Tất cả những chất này làm giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, nếp nhăn, đồi mồi, bệnh Alzheimer, mệt mỏi, yếu cơ.
Bước 6
Tầm nhìn. Quả hồng có chứa zeaxanthin, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và quáng gà.
Bước 7
Sức ép. Kali là một khoáng chất khác được tìm thấy với số lượng đáng kể trong quả hồng. Kali có thể hoạt động như một chất giãn mạch và giảm huyết áp, do đó kích thích lưu lượng máu. Nó cũng làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tim khác nhau.
Bước 8
Vòng tuần hoàn. Quả hồng có chứa đồng, một nguyên tố có liên quan đến việc tạo ra các tế bào hồng cầu và cải thiện lưu thông máu. Và đồng cũng làm săn chắc cơ bắp, tăng chức năng nhận thức của não, điều chỉnh sự trao đổi chất, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và tăng trưởng tế bào.
