Trà xanh với sữa là sự lựa chọn tốt nhất cho người giảm cân. Ưu điểm của hai thành phần bổ sung hiệu quả cho nhau. Thức uống này uống nóng và lạnh đều ngon như nhau, có thể uống quanh năm, giải nhiệt vào mùa đông, giải khát vào mùa hè, vừa chăm sóc vóc dáng.
Nó là cần thiết
- Phương pháp 1:
- - 1 lít sữa 1, 5-2, 5% chất béo;
- - 1 muỗng canh. trà xanh;
- Phương pháp 2:
- - 1 muỗng cà phê trà xanh;
- - 150 ml nước nóng;
- - 150 ml sữa nóng.
Hướng dẫn
Bước 1
Những người sành trà và sành trà, đặc biệt là trà xanh, tin rằng việc bổ sung các thành phần khác sẽ làm hỏng hương vị quý giá của chính thức uống. Điều này áp dụng cho sữa, đường và chất làm ngọt, mật ong, v.v., mặc dù thực tế rằng trà với sữa là truyền thống của người dân Anh. Tuy nhiên, sữa không chỉ làm tăng hương vị của trà mà còn làm cho loại cocktail này không thể thiếu khi uống trong chế độ ăn kiêng.
Bước 2
Trà xanh sữa hay còn gọi là trà sữa không chỉ chứa nhiều vitamin mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với quá trình trao đổi chất. Nó loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể, bình thường hóa đường tiêu hóa và cải thiện ngoại hình. Sữa làm giảm tác động tiêu cực của caffeine có trong trà xanh, điều này giúp cho những người có dạ dày quá mẫn cảm hoặc huyết áp cao có thể dùng được thức uống này.
Bước 3
Có thể pha chế trà sữa theo hai cách, và cả hai cách đều mang lại hiệu quả. Điểm khác biệt duy nhất là phương pháp thứ hai phù hợp hơn với những người bận rộn không thể phân bổ đủ thời gian cho việc này.
Bước 4
Đối với phương pháp đầu tiên, đổ 1-1,5 lít sữa vào một cái chảo nhỏ, lý tưởng là hàm lượng chất béo 2,5%. Không nên sử dụng sữa tách béo vì nó kém hơn đáng kể trong bộ các thành phần dinh dưỡng và chất dinh dưỡng. Nếu dạ dày không tiếp nhận protein tốt thì nên uống sữa 1,5%.
Bước 5
Đun sữa gần sôi rồi tắt bếp. Đổ một thìa trà xanh vào chất lỏng nóng, khuấy đều. Bắc nồi ra khỏi bếp và đậy nắp lại trong 20 phút. Khi thức uống được truyền vào, sữa sẽ có màu của sữa tan. Sau đó, cẩn thận lọc chất lỏng qua vải thưa.
Bước 6
Phương pháp thứ hai quen thuộc hơn với hầu hết những người yêu trà. Pha trà như bình thường trong ấm trà hoặc cốc dày. Lấy khoảng 1 thìa trà trong nửa cốc nước. Nhiệt độ nước phải nhỏ hơn sôi, khoảng 90 °. Để trà khoảng 3-5 phút, sau đó đổ cùng một lượng sữa nóng vào cốc, khuấy đều.
Bước 7
Trà xanh với sữa là thức uống tốt nhất cho một ngày ăn chay. Bạn có thể uống bất cứ lúc nào, nhưng bạn phải tiêu thụ ít nhất một lượng nước lọc thông thường trong ngày hôm đó. Trà sữa có tác dụng lợi tiểu, và nước sẽ duy trì sự cân bằng bình thường và giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Không sử dụng nước có ga!
Bước 8
Trong một ngày dỡ hàng như vậy, bạn có thể giảm từ 500 g đến 1,5 kg cân nặng. Trà sữa cũng tốt vì nó giúp thỏa mãn cơn đói và giúp giảm cân do ảo giác liên tục, điều gần như không thể tránh khỏi khi giảm cân và cản trở cuộc sống bình thường.
