Tên của thức uống này đã nói lên chính nó - đó là trà với sữa. Các thành phần của nó - sữa và trà, hoạt động cùng nhau, tạo ra một kết quả được mong đợi từ lâu. Sữa làm cho bạn cảm thấy no và trà cải thiện sự trao đổi chất. Loại trà này hầu như không chứa calo. Ngoài ra, thức uống tuyệt vời này loại bỏ độc tố khỏi cơ thể tốt và bình thường hóa tình trạng của tóc, da và móng tay.
Nó là cần thiết
- - Sữa,
- - trà nào.
Hướng dẫn
Bước 1
Ăn kiêng hoặc nhịn ăn ngày
Một số khuyên nên dành toàn bộ chế độ ăn kiêng cho trà sữa, trong khi những người khác khuyên chỉ nên nhịn ăn một lần một tuần. Nhưng các bác sĩ đồng ý rằng đó vẫn nên là những ngày nhịn ăn. Tốt hơn mỗi tuần một lần. Trong trường hợp cực đoan - không quá 3 ngày liên tiếp. Đương nhiên, những ngày nhịn ăn sẽ không ảnh hưởng đến trước kỳ nghỉ để phục hồi và giảm thêm số cân đó.
Bước 2
Bạn cần uống trong ngày, cứ sau 2 giờ uống một ly. Bạn sẽ nhận được 7-8 lần tiếp khách mỗi ngày. Giữa các bữa ăn, nên uống nước để tránh mất nước. Bạn cần uống đủ 2 lít thức uống mỗi ngày. Nếu bạn không thể uống hết ly cùng một lúc, bạn có thể uống thành nhiều phần nhỏ hơn. Bạn không cần phải ép buộc bản thân. Tốt hơn là nên có nhiều cuộc chiêu đãi hơn, trong khoảng thời gian ngắn hơn là uống một cách ép buộc.
Bước 3
Quy tắc chuẩn bị và sử dụng
Trà để pha chế đồ uống có thể là bất kỳ (đen hoặc xanh). Một số công thức nấu ăn thậm chí còn cho phép thêm các loại thảo mộc và gia vị khác nhau (hoa bồ kết, quế và những loại khác) vào trà như vậy. Nếu bạn quyết định pha đồ uống dựa trên trà xanh, hãy bắt đầu uống từng phần nhỏ. Hoặc, để bắt đầu, tốt hơn là thay thế nó với màu đen. Mẹo này dành cho những ai chưa từng uống trà xanh. Tốt hơn là nên uống sữa ít chất béo hoặc với một tỷ lệ phần trăm thấp. Bạn nên pha theo tỷ lệ - 2 thìa trà lá lỏng trên một lít sữa. Có nhiều cách để pha chế trà. Bản chất và tính hữu dụng sẽ không thay đổi từ điều này. Cách nấu phụ thuộc nhiều hơn vào khẩu vị. Ai đó thích đồ uống nóng, ai đó luôn pha loãng nó với lạnh để không bị bỏng.
1 chiều. Đun sôi một lít sữa, thêm 2-3 muỗng cà phê trà vào đó, nhấn mạnh và lọc.
Phương pháp 2. Pha trà riêng, nhấn mạnh và đổ sữa lạnh vào.
Phương pháp 3. Đun sữa riêng, pha trà riêng, ngấm đến đâu cho sữa ấm vào đó.
Bước 4
Chống chỉ định
Trà sữa không được khuyến khích cho những người có vấn đề về thận hoặc túi mật. Đương nhiên, nó không phù hợp với những người không dung nạp sữa. Một lưu ý khác - không nên quá sốt sắng mà trì hoãn chế độ ăn sữa trong thời gian dài. Khi bắt tay vào thực hiện một chế độ ăn kiêng như vậy, hãy chú ý đến cảm giác của bạn. Việc sử dụng trà sữa gây hưng phấn. Sau đó, bạn cần ngừng dùng thuốc vào ban đêm.
