Có lẽ nhiều người đã thử trà sữa. Một số người uống vì nó ngon, cho bà mẹ cho con bú - để tăng tiết sữa. Nhưng ít ai biết rằng sự kết hợp của hai loại thức uống này sẽ là một đồng minh tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại cân nặng tăng thêm.
Trà sữa là sự kết hợp của hai thức uống: sữa và trà. Có nhiều cách để chế biến nó, nhưng có hai cách đặc biệt phổ biến:
- 1 muỗng cà phê Dịch truyền được đổ với 100-150 gam nước nóng, truyền trong 5-7 phút, pha theo tỷ lệ 1: 1 với sữa và uống.
- 1 lít sữa tách béo được đun nóng đến 70-80 độ, đổ 1-2 muỗng canh vào đó. l. trà và nhấn mạnh nửa giờ.
Tốt hơn là sử dụng trà xanh, nhưng đen và thậm chí trái cây sẽ làm được. Tốt hơn là không nên lấy túi trà, thức uống từ nó có thể không có chất lượng rất cao.
Trà sữa có thể dùng cho ngày đói, tức là trong thời gian chỉ uống khi có dấu hiệu đói đầu tiên. Điều này khá khả thi, vì thức uống làm bão hòa hoàn toàn và làm giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, thường xuyên hơn 1-2 lần một tuần, việc dỡ hàng như vậy không được khuyến khích, bởi vì thức uống có tác dụng lợi tiểu, và điều này có thể kích thích quá trình rửa trôi các khoáng chất hữu ích từ xương. Vào những ngày này, bạn cần uống nhiều nước sạch để cơ thể luôn đủ nước.
Một giải pháp tuyệt vời sẽ là sử dụng trà sữa như một bữa ăn nhẹ, tức là một bữa là một phần nhỏ thức ăn (đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên, thức ăn nhanh, v.v. bị loại trừ hoàn toàn), bữa thứ hai là đồ uống, v.v. Thực đơn gần đúng cho một ngày như sau:
bữa sáng: 1 ly trà sữa;
bữa trưa: 150 g cháo nấu sôi trong nước;
30 - 40 phút trước bữa trưa - 1 ly đồ uống;
bữa trưa: súp với nước luộc rau với một lát cá hoặc thịt nạc;
bữa ăn nhẹ buổi chiều: một ly trà sữa;
bữa tối (tùy chọn): salad rau nhẹ; rau hầm hoặc hấp; súp sữa.
Nếu tùy chọn dỡ hàng này không thể chịu đựng được, thì bạn có thể chỉ cần sử dụng 1-2 muỗng canh. trà sữa một ngày. Điều này sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng của da, tóc và móng.
Chống chỉ định cho những ngày nhịn ăn là: có thai và cho con bú, tăng huyết áp, không dung nạp đạm sữa, bệnh thận.
