Mặc dù thực tế là cơ thể cần một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng, nhưng vai trò của chúng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Dự trữ các nguyên tố vi lượng được bổ sung với sự trợ giúp của thức ăn, không khí, nước hoặc phức hợp vitamin và khoáng chất. Những người trợ giúp vô hình này có trách nhiệm gì?
Canxi
Nhờ vi lượng này, sức mạnh của xương, sự dẫn truyền các xung thần kinh và nhịp tim bình thường được đảm bảo. Cơ thể lúc nào cũng cần rất nhiều canxi.
Kali
Cùng với natri, nó cung cấp sự cân bằng nước bình thường, dựa vào đó hoạt động và nhịp điệu của tim, hoạt động của cơ và dây thần kinh phụ thuộc vào đó.
Selen
Việc thiếu selen được biểu hiện ở chỗ bệnh cơ tim bắt đầu (cơ tim trở nên yếu), huyết áp giảm. Suy nhược chung của cơ thể được ghi nhận và thậm chí có thể ngất xỉu.
Magiê
Ảnh hưởng đến công việc của tất cả các hệ thống và cơ quan. Nếu không có nó, hệ thống thần kinh sẽ không thể hoạt động bình thường. Việc tiêu thụ magiê nhiều nhất xảy ra khi bị căng thẳng, và tất cả các hậu quả tiêu cực của căng thẳng, theo quy luật, là hậu quả của việc thiếu magiê.
Kẽm
Một nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với nam giới, vì nó đảm bảo tình trạng bình thường của tuyến tiền liệt. Kẽm cũng hỗ trợ khả năng miễn dịch, bình thường hóa chu kỳ phụ nữ và giúp chống xơ vữa động mạch. Thiếu kẽm dẫn đến thèm ăn và thừa cân, do đó, với chế độ dinh dưỡng hợp lý, nguyên tố vi lượng này đơn giản là không thể thay thế được.
Iốt
Nó thúc đẩy chức năng tuyến giáp và có tầm quan trọng lớn đối với trẻ em, vì sự thiếu hụt của nó sẽ dẫn đến các vấn đề trong phát triển não và giảm trí lực.
Bàn là
Nó là cơ sở của hemoglobin. Thiếu sắt có thể dẫn đến các vấn đề như thiếu máu và suy nhược. Nó được hấp thu tốt cùng với vitamin C, vì vậy cần luôn có các loại thực phẩm có chứa vitamin này trong chế độ ăn uống.
