Bữa ăn đầu tiên rất quan trọng đối với cơ thể, đó là lý do tại sao bạn cần theo dõi cẩn thận những gì bạn ăn vào buổi sáng. Tôi đề nghị bạn chuẩn bị granola cho bữa sáng - một hỗn hợp ngũ cốc. Món ăn này không chỉ rất ngon mà còn tốt cho sức khỏe.
Nó là cần thiết
- - cơm phồng - 1, 5 ly;
- - bột yến mạch - 1, 5 cốc;
- - bơ không muối - 2 muỗng canh;
- - mật ong - 1, 25 ly;
- - bơ đậu phộng - 2 muỗng canh;
- - sô cô la đen - 100 g.
Hướng dẫn
Bước 1
Cho các nguyên liệu như gạo phồng và bột yến mạch vào trong một chiếc bát sạch. Trộn tất cả mọi thứ đúng cách, sau đó loại bỏ hỗn hợp thu được sang một bên một lúc.
Bước 2
Cho bơ tan chảy không ướp muối, bơ đậu phộng và mật ong vào một cái chảo riêng. Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên. Đặt hỗn hợp thu được lên bếp và đun ở lửa nhỏ, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp chuyển thành hỗn hợp đồng nhất và lỏng, tức là trong 3-5 phút.
Bước 3
Để bơ nguội trong vài phút, sau đó thêm vào hỗn hợp khô gồm gạo phồng và bột yến mạch. Trộn tất cả mọi thứ như nó cần, nghĩa là, cho đến khi mịn.
Bước 4
Chuyển khối lượng thu được vào đĩa đã chuẩn bị trước đó và phân phối đều trên toàn bộ bề mặt. Xay sô cô la đen thành những miếng nhỏ và rắc tương lai lên trên. Ở dạng này, đặt đĩa trong tủ lạnh ít nhất nửa giờ, và tốt nhất là cho đến khi nó đông lại hoàn toàn.
Bước 5
Nhẹ nhàng cắt khối đông lạnh bằng dao thành các miếng có cùng kích thước. Granola hạt sô cô la đã sẵn sàng!
