Bí ngòi hầm hải sản là món ăn tuyệt vời cho những ai theo chế độ ăn kiêng. Nó rất hữu ích. Xét cho cùng, cả bí xanh và hải sản đều rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nó là cần thiết
- - đóng gói hải sản
- -3 quả bí xanh vừa
- -4 tép tỏi
- -1/2 bó mùi tây
- -1/2 bó hành lá
- -1 quả ớt
- -dầu ô liu
- -100-125 ml nước luộc rau
- - một chút nước chanh
Hướng dẫn
Bước 1
Chúng ta lấy bí xanh, rửa sạch và cắt thành từng dải. Cắt tỏi và tiêu thành từng lát mỏng. Cắt nhuyễn mùi tây và hành lá.
Bước 2
Đun nóng dầu ô liu trên chảo và nhanh chóng cho bí ngòi vào chiên. Thêm tỏi và ớt vào, đun nhỏ lửa trong vài phút và đổ mọi thứ vào nước luộc rau nóng. Đun rau trên lửa nhỏ.
Bước 3
Tại thời điểm này, chúng tôi nấu hải sản, như được chỉ định trên bao bì. Sau đó thêm chúng vào chảo rau. Trộn đều, thêm một chút nước cốt chanh. Món ăn được phục vụ nóng, rắc hành lá và mùi tây. Chúc ngon miệng!
