Mùa hè là thời gian để thanh lọc cơ thể, đồng thời giảm thêm vài cân. Ngày ăn chay dễ dàng hơn và hữu ích hơn để sắp xếp vào mùa hè.
Nó là cần thiết
- -một con cá
- -đậu
- -Nước
- - nước trái cây
- -trái cây
- -rau
- -các sản phẩm sữa
Hướng dẫn
Bước 1
Từ bỏ mọi thứ béo và giàu chất béo. Loại bỏ các loại thực phẩm như xúc xích, lạp xưởng, bánh bao, bánh cuốn, sữa và ngũ cốc bơ khỏi chế độ ăn uống của bạn. Tự nấu cá luộc, ăn đậu, để bạn nhận được protein mà không có chất béo và chất bảo quản.
Bước 2
Uống nước, nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nước ép trái cây và rau quả tuy không mua mà tự làm ở nhà cũng sẽ là một thức uống tuyệt vời để thanh lọc cơ thể.
Bước 3
Thực phẩm có tính kiềm rất hữu ích để làm sạch cơ thể. Đối với trái cây, chúng bao gồm táo và chuối. Chanh cũng rất hữu ích để thải độc, trong quá trình tiêu hóa nó trở thành sản phẩm rửa trôi mạnh. Nhưng quả chua sẽ phải bỏ. Chúng làm tăng tính axit, vô ích trong quá trình tẩy rửa.
Bước 4
Đối với các loại rau, tập trung vào các loại rau ăn củ. Và hầu hết chúng nên được ăn tươi, dưới dạng salad. Luộc khoai tây cả vỏ và ăn không quá một lần một tuần. Một số loại rau có thể được hấp hoặc luộc.
Bước 5
Để trong quá trình thanh lọc cơ thể không bị thiếu canxi, hãy ăn hoặc uống ba sản phẩm từ sữa hoặc sữa lên men (mỗi loại 200 gam) mỗi ngày. Các sản phẩm từ sữa cần những sản phẩm không có chất độn trái cây.
