Không có gì bí mật khi hạt lanh rất hữu ích, nhưng ăn hạt của nó như vậy, bạn thấy đó, không thú vị và ngon cho lắm. Tôi cung cấp cho bạn một sự thay thế dưới dạng công thức thú vị này!
Nó là cần thiết
- Cho 2 phần ăn:
- - 3 muỗng canh. bột lanh
- - 1 ly sữa
- - 1 quả chuối
- - 1 muỗng canh. mật ong
- - nước ép của nửa quả cam
- - 1 quả táo
- - hạt lanh để trang trí
Hướng dẫn
Bước 1
Đun sôi một ly sữa trong một cái chảo nhỏ. Đổ bột hạt lanh vào, khuấy liên tục để không bị vón cục và đun sôi trong 30 giây. Nếu vẫn hình thành cục - không thành vấn đề, chúng ta vẫn sẽ đánh hỗn hợp sau. Loại bỏ khối lượng khỏi nhiệt, làm mát.
Bước 2
Gọt vỏ táo và chuối, cắt thành từng miếng nhỏ và xay bằng máy xay sinh tố cùng với mật ong và nước cam.
Bước 3
Thêm hạt lanh đun sôi vào trái cây và mật ong, trộn tất cả mọi thứ cho đến khi mịn bằng máy xay sinh tố. Sắp xếp vào bát và được phủ bằng màng bám, gửi vào tủ lạnh trước khi dùng. Rắc hạt lanh ngay trước khi dùng. Chúc ngon miệng!
