Món salad nhẹ nhàng thơm ngon này sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói một cách hoàn hảo và tiếp thêm năng lượng cho bạn!
Nó là cần thiết
- - táo - 2 chiếc.
- - hạt anh túc - 1 muỗng canh.
- - mè, ô liu hoặc dầu hạt - 2 muỗng canh
- - mật ong - 2 muỗng canh.
- - nước cốt chanh - 1 muỗng canh.
- - nho khô - 2 muỗng canh
- - rượu rum, rượu cognac hoặc rượu cảng - 2 muỗng canh
- - cam - 1 cái.
- - nho (không hạt) - 200 g
- - chuối - 2 chiếc.
Hướng dẫn
Bước 1
Ép cam. Bào vỏ từ một nửa quả cam.
Bước 2
Đổ nước sôi vào nho khô trong 5 phút. Sau đó để ráo nước, thêm nước cam và rượu rum vào cho ngập hết nho khô. Để ướp.
Bước 3
Lấy một quả nho và cắt đôi.
Bước 4
Gọt vỏ táo và cắt thành khối vuông.
Bước 5
Cho tất cả các loại trái cây cùng với nho khô vào một cái tô sâu, cắt chuối thành từng khoanh rồi bổ đôi. Sau đó chuẩn bị nước sốt.
Bước 6
Để làm nước sốt, bạn cần hòa tan mật ong với nước cốt chanh, thêm vỏ cam, nước xốt còn lại từ nho khô và dầu mè. Tốt hơn là dùng dầu óc chó, nhưng nếu muốn, bạn có thể làm với dầu ô liu.
Bước 7
Sau đó, thêm hạt anh túc vào món salad của bạn và khuấy đều. Nêm salad và để trong tủ lạnh trong 15 phút. Salad đã sẵn sàng.
