Bột yến mạch rất thích hợp cho bữa sáng. Được cơ thể hấp thụ dần dần, bột yến mạch sẽ ngăn chặn cơn đói xuất hiện nhanh chóng. Và sự thon gọn của hình thể sẽ vẫn còn do tác động của quá trình bình thường hóa của ruột. Bạn có thể thêm các loại quả mọng và trái cây yêu thích của mình vào bánh. Ví dụ, quả cam.
Nó là cần thiết
- - 2 quả cam
- - một ly bột yến mạch
- - 2 ly sữa
- - một phần ba ly nho khô
- - một thìa mật ong
Hướng dẫn
Bước 1
Rửa cam. Đổ nước sôi qua một cái. Cảm thấy say mê của quả cam này. Vắt nước ra khỏi nó.
Bước 2
Bóc một quả cam khác. Chia nó thành các hạt nêm. Bày ra đĩa và để riêng.
Bước 3
Cho vỏ bào sợi vào chảo. Thêm nước cam, sữa, bột yến mạch vào đó. Trong khi khuấy, đun sôi. Nấu trong 3 phút.
Bước 4
Thêm nho khô, mật ong. Chia cháo ra các bát. Trang trí mỗi phần ăn bằng các lát cam. Món ăn đã sẵn sàng.
