Trong suy nghĩ của nhiều người, cử nhân là người quá bận rộn với công việc để lãng phí những phút quý giá vào bếp. Hiệp hội được kích hoạt rằng một người đàn ông chưa lập gia đình chỉ có thể nấu trứng bác, xúc xích và mì ống. Hoặc anh ta liên tục sử dụng các dịch vụ ăn uống.
Thường xuyên áp dụng các quy tắc lên kế hoạch thực đơn cho bản thân, bạn hoàn toàn có thể ăn trong tuần, mỗi tuần chỉ dành một buổi tối để nấu nướng. Trong một hoặc hai tháng, việc mua thực phẩm và nấu nướng sẽ không còn nhàm chán và nhiều nhiệm vụ nữa.
Danh sách mua sắm mẫu
Diễn giải câu tục ngữ nổi tiếng, nó chỉ ra rằng "một ngày nuôi một tuần." Bạn cần những gì và bao nhiêu thức ăn, mua ở đâu thì tốt hơn? Nếu bạn dành một ngày cho chế độ ăn kiêng của mình, thì sẽ khôn ngoan hơn nếu bạn mua bộ sản phẩm cần thiết tại các kho và chợ bán buôn. Vì vậy, bạn cũng có thể tiết kiệm tiền. Nếu kích thước của ví cho phép, thì siêu thị gần nhất cũng được. Cân nhắc rằng bạn sẽ nấu cho một người, sẽ có lợi hơn nếu bạn lấy các món ăn theo khẩu phần để sau này bạn không phải vứt bỏ phần thừa.
Trung bình khoảng 2 kg thịt là đủ cho một người mỗi tuần, bao gồm xúc xích và thịt băm; Nhân tiện, 500 - 600 gram ngũ cốc, sẽ thuận tiện hơn nếu dùng chúng được đóng gói dưới dạng gói; 200 - 300 gram mì ống, khoảng 2 kg rau (cà rốt, hành tây, củ cải, tỏi). May mắn thay, bây giờ bạn có thể mua rau theo từng miếng. Vì vậy, bạn không nên mua hai kg mỗi loại. Đừng bỏ qua nước sốt pha sẵn, tương cà hoặc sốt mayonnaise, nước tương hoặc mù tạt.
Nấu ăn trong một tuần
Không giống như mua mua, tốt hơn là nên nấu theo khẩu phần lớn, hãy ưu tiên những món có thể bảo quản trong tủ đông trong vài ngày mà không bị ảnh hưởng đến hương vị. Ví dụ, súp, cốt lết, bánh ngọt, thịt hoặc cá chiên, nước dùng.
Sự cứu rỗi thực sự và kỹ thuật kỳ diệu là lò nướng. Bạn có ít nhất một khay nướng tùy ý bạn, trên đó bạn có thể đặt cùng lúc một tá cốt lết, một miếng thịt hoặc thịt gà, cá, khoai tây. Tất nhiên, bạn không cần phải đổ tất cả mọi thứ vào một đống, bạn cần phải đặt từng món ăn vào một hộp đựng riêng biệt. Gửi tất cả vào lò đã làm nóng trước. Bạn có ít nhất một giờ để làm những gì bạn yêu thích.
Lựa chọn nấu ăn cho các món ăn nổi tiếng
Ít nhất, thỉnh thoảng, hãy thêm súp vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách sử dụng nước dùng đông lạnh. Lấy nước dùng và khoai tây làm cơ sở, thêm sự lựa chọn của gạo, kiều mạch, nấm, thịt viên, rau củ sẽ loại bỏ sự đơn điệu trong món ăn.
Trứng bác cũng dễ phục vụ theo cách mới mỗi lần. Cà chua, thịt băm, nấm, rau đông lạnh, pho mát - đây không phải là danh sách đầy đủ các loại thực phẩm phù hợp với trứng.
Bánh bao và bánh bao không chỉ có thể luộc mà còn có thể chiên trước mà không cần luộc.
Có thể chế biến cháo sữa mà không sợ sữa không theo dõi được. Đun sôi các loại ngũ cốc yêu thích của bạn, đóng gói trong các túi chia nhỏ, đổ cháo đã chuẩn bị với sữa, thêm đường và bơ cho vừa ăn.
Để không mất thời gian làm sạch cá và rửa bếp đánh vảy, bạn hãy mua loại phi lê.
Nấu salad sẽ hơi mất thời gian nếu bạn làm theo nguyên tắc: xanh hoặc rau; mặn hay ngọt; chất đạm; tiếp nhiên liệu. Hầu hết các món salad nổi tiếng đều được làm theo nguyên tắc này. Không nhất thiết phải cắt xoăn và xay nhỏ. Nhớ ít nhất là "Caesar", những miếng lớn trên đĩa rất nam tính.
Bạn có thể át đi cảm giác đói bằng trái cây khô, các loại hạt, hải sản khô hoặc phơi nắng.
Ngay cả khi không phải mọi thứ sẽ diễn ra ngay lập tức, bạn chắc chắn sẽ không để bụng đói. Những sai lầm của chính bạn sẽ giúp bạn định hướng lượng thức ăn cần thiết. Trong hoàn cảnh vô cùng khó khăn, những chuyến đi ăn nhà hàng hay thăm mẹ tôi vẫn chưa bị hủy bỏ.
