Thật khó để tìm thấy một người trên thế giới không thích đồ ngọt. Ai đó thích hương vị, ai đó cần chúng hàng ngày, và vẫn có những người khác cần đồ ngọt như một loại thuốc chống trầm cảm. Từ thời thơ ấu, chúng ta được dạy rằng tiêu thụ quá nhiều bánh ngọt có sôcôla có hại cho sức khỏe. Nhưng điều này có thực sự như vậy và tất cả đồ ngọt đều có hại? Chúng ta hãy cố gắng hiểu điều này một cách chi tiết hơn.
Sô cô la đen
Mê hương vị sô cô la đen và quên cả sữa. Sô cô la đen có ít calo nhưng lại chứa nhiều chất hữu ích: flavonoid chăm sóc mao mạch, protein, sắt, canxi, magiê và vitamin.
Kẹo dẻo
Ít calo hơn các loại đồ ngọt khác. Nó chứa nhiều phốt pho và sắt cùng với protein. Tất cả những chất này đều có khả năng tăng cường các mô cơ.
Mứt cam
Loại đồ ngọt này hữu ích nhờ chứa pectin - một thành phần tạo cho nó hình dạng như thạch. Pectin có khả năng làm giảm cholesterol, loại bỏ độc tố và bình thường hóa đường tiêu hóa. Nhân tiện, không có quá nhiều calo trong đó.
Dán
Được phép sử dụng pastila với số lượng hợp lý và đồng thời bạn không thể sợ hãi về hình dáng. Giống như thạch trái cây, nó làm giảm tác động tiêu cực của bức xạ, và có thể loại bỏ muối của kim loại nặng.
Mật ong
Nó chứa nhiều calo như đường. Nó ngọt hơn nhiều, có nghĩa là bạn cần ít hơn. Nếu bạn cho 2 thìa đường vào trà thì bạn có thể cho một mật ong vào. Mật ong cũng chứa các axit amin, khoáng chất và vitamin hữu ích. Lượng sắt, mangan và magiê hàng ngày có trong 100 g mật ong.
Kẹo hạt hướng dương
Nó rất ngon và có tác dụng trẻ hóa cơ thể. Nó chứa các vitamin nhóm B, A, E có tác dụng tốt cho da và hệ tim mạch. Từ thời cổ đại, halva đã được sử dụng cho mục đích thẩm mỹ.
Kẹo trái cây
Sản phẩm này là tự nhiên, nó chứa nhiều vitamin chống oxy hóa: axit ascorbic, tocopherol, beta-carotene. Kẹo trái cây có thể cải thiện trí nhớ, giảm mệt mỏi. Nhờ vị ngọt này mà bạn có thể kiểm soát được thần kinh, tập trung tốt hơn. Một điểm cộng khác là hàm lượng calo thấp của chúng.
Mứt
Mứt có chứa một lượng khoáng chất và vitamin rất lớn. Nhưng để giữ được các đặc tính hữu ích của nó, không nên nấu theo “công thức của bà”. Bạn cần nấu mứt năm phút hoặc làm mứt nguội. Các loại mứt hữu ích nhất: hạt, giác mạc, mộc qua, mâm xôi.
Đường mía
Các nhà dinh dưỡng học cho biết cách đây 20 năm rằng đường mía nâu tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đường thông thường. Với quy trình chế biến công nghiệp tối thiểu, đường mía rất có lợi cho cơ thể. Nhờ rỉ mật có chứa phức hợp các nguyên tố vi lượng hữu ích: kali, phốt pho, sắt, magiê, canxi.
Quả mọng
Một lượng rất lớn chất chống oxy hóa, muối khoáng, khoáng chất, vitamin được tìm thấy trong các loại quả mọng và trái cây. Tất cả điều này là cần thiết cho tuổi thọ và sức khỏe. Trong số những thứ khác, chúng bổ dưỡng nhờ các axit hữu cơ, carbohydrate, protein, tinh dầu và chất xơ. Sự trợ giúp tốt nhất cho những người muốn giảm cân là chất xơ.
