Bạn có thể chế biến nhiều bữa ăn trong lò vi sóng. Nó sẽ tạo ra một món súp ngon, một món trứng tráng thoáng khí, một món thịt hầm tốt cho sức khỏe. Bạn có thể nhồi rau và nấu chúng trong sự kỳ diệu của công nghệ hiện đại này.
Rau với cơm và trứng tráng
Rau đông lạnh có thể giúp tạo ra một bữa ăn thịnh soạn, nhẹ nhàng và ngon miệng. Để làm điều này, hãy:
- 1 gói rau đông lạnh nặng 450 g;
- 4 thìa cơm mẻ;
- 250 g thịt gà phi lê;
- 1 thìa bơ;
- 1 thìa nước lọc;
- kem chua, tương cà hoặc sốt mayonnaise.
Trước tiên, rau phải được rã đông mà không cần lấy ra khỏi bao bì. Trong đó, làm vài ba chỉ và bày ra đĩa. Đặt nó trong lò vi sóng. Rau sẽ rã đông nhẹ trong 2 phút ở mức tối đa.
Bây giờ bạn cần đổ chúng vào một hộp đựng, muối, thêm dầu, gạo và đặt tất cả những thứ này vào lò vi sóng trong 5 phút ở công suất tối đa. Nó hóa ra là một món ăn kiêng lành mạnh. Nó có thể ăn với kem chua, sốt mayonnaise hoặc tương cà và rất lý tưởng cho những ai giữ dáng.
Để làm món trứng tráng, đổ 300 gram rau đông lạnh vào một chiếc bát chịu lửa sâu, thêm 2 thìa nước và cho vào lò vi sóng ở mức công suất cao trong 5 phút.
Trong thời gian này, trộn 2 quả trứng với một chút muối. Bạn có thể đánh bông 2 lòng trắng trứng với muối rồi trộn với một lòng đỏ. Tùy chọn thứ hai là ít calo hơn. Thêm nửa ly sữa vào trứng, khuấy đều rồi đổ rau lên trên. Sau 5-7 phút, món trứng tráng sẽ sẵn sàng sau khi đổ mồ hôi trong lò.
Rau nhồi đông lạnh
Những người yêu thích thịt có thể làm ớt nhồi. Bạn có thể nhồi chúng vào mùa thu, khi chúng được bán ở khắp nơi với giá rẻ, và sau đó cho vào tủ đông để bảo quản. Sau đó, bạn có thể lấy 4-5 miếng bất cứ lúc nào, cho vào bát và nấu trong lò vi sóng.
Bạn cũng có thể làm ớt nhồi đông lạnh mua sẵn ở cửa hàng. Làm nước sốt đặc biệt bằng cách trộn sốt mayonnaise, tương cà, viên bim bim và nước. Một phiên bản ăn kiêng hơn của nó là bột cà chua muối pha loãng với nước. Đổ bất kỳ hợp chất nào trong số những hợp chất này vào một chiếc bát thủy tinh hoặc nhựa sâu và cho ớt đã nhồi vào đó. Chất lỏng phải bao phủ chúng bởi 2/3.
Chạy thiết bị hết công suất trong 4 phút. Giảm một chút công suất và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa.
Súp nhạt
Đối với súp, bào cà rốt và hành tây cắt nhỏ. Cho chúng vào chiên trong nồi thủy tinh chống cháy trong lò vi sóng 3 phút, thêm một muỗng canh dầu thực vật.
Cẩn thận tháo thùng chứa ra (còn nóng!) Và đổ một lít nước sôi vào đó. Thêm muối, 150 gram mỗi đậu xanh và súp lơ đông lạnh. Đặt dụng cụ nấu trong lò trong 6-10 phút. Rưới nước súp đã chuẩn bị với các loại thảo mộc tươi và ăn kèm với bánh mì nướng lúa mạch đen.
