Bột yến mạch là một sản phẩm rất ngon và tốt cho sức khỏe. Nó rất lý tưởng cho bữa sáng vì nó cung cấp nhiều năng lượng và lợi ích. Nó có thể được chuẩn bị không chỉ bằng cách đun sôi trong sữa, mà còn theo một cách thú vị và đơn giản hơn. Bột yến mạch lười khá giàu dinh dưỡng và hương vị có thể được điều chỉnh dựa trên mong muốn và sở thích của bạn.
Nó là cần thiết
- - 100-150 gram bột yến mạch
- - 300 ml sữa nướng lên men
- - đậu phộng rang hoặc quả óc chó
- - trái chuối
- - mật ong
- - bất kỳ loại quả mọng nào theo sở thích của bạn
Hướng dẫn
Bước 1
Đầu tiên, chúng tôi chọn một thùng chứa nơi chúng tôi sẽ đổ bột yến mạch. Đây phải là một cái bát sâu có thể được đóng lại. Một cái lọ hoặc hộp đựng thực phẩm là lý tưởng.
Bước 2
Cắt chuối thành từng lát và tôi rã đông trong nhiều năm nếu chúng được bảo quản trong tủ đông. Nếu yến mạch đã qua chế biến thì không cần rửa nữa.
Bước 3
Chúng tôi đặt các thành phần trong một cái lọ hoặc hộp đựng thành nhiều lớp: một lớp bột yến mạch, sữa nướng lên men, mật ong, chuối, các loại hạt và quả mọng. Vì vậy, cho đến khi bạn hết sản phẩm.
Bước 4
Đậy chặt nắp hộp và để nơi thoáng mát qua đêm. Chất lỏng sẽ làm nở bột yến mạch và sẵn sàng để ăn. Vào buổi sáng, hãy lấy bột yến mạch lười biếng ra khỏi phòng lạnh. Bạn có thể ăn sáng.
