Hạt điều là loại hạt khá lạ và ít người biết đến. Nhiều người liên tưởng chúng với bia như một món ăn nhẹ ngon miệng. Ngoài ra, bạn có thể nhớ rằng hạt điều được dùng để trang trí bánh kẹo. Có những lợi ích nào trong đó không, hạt điều còn được sử dụng ở đâu nữa? Có thể gây ra bất kỳ tác hại nào cho cơ thể khi ăn chúng không?
Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng tất cả các loại hạt đều là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Và hạt điều là một trong những thực phẩm hữu ích nhất, chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của não, mạch máu và đường tiêu hóa. Ngoài ra, hạt điều còn kích thích hệ thống miễn dịch, giảm lượng cholesterol trong máu. Trong thực hành nha khoa, chúng được sử dụng để tăng cường nướu răng. Hạt điều rất hữu ích cho nam giới vì chúng làm tăng hiệu lực.
Về hàm lượng calo, hạt điều hơi kém so với quả óc chó, vì vậy bạn không nên ăn với số lượng lớn, vì có thể làm hỏng gan. Ngoài ra, có thể xảy ra phản ứng dị ứng với hạt điều. Trong mọi trường hợp, bạn không nên ăn quá 20 gam. hạt điều một ngày. Với số lượng lớn, chúng chỉ đơn giản là không được cơ thể đồng hóa.
Tốt hơn là nên mua các loại hạt nguyên hạt, vì chúng được bảo quản lâu hơn. Bảo quản hạt điều trong tủ lạnh. Khi được bảo quản trong phòng ấm, các loại hạt bắt đầu có vị đắng. Bạn không nên mua hạt điều cho trẻ em, vì trẻ dễ có cơ địa dị ứng với loại hạt này.
Hạt điều có thể được ăn sống hoặc chiên. Sản phẩm này có nhiều đặc điểm tích cực, vì vậy không nên bỏ qua ứng dụng thực tế của nó. Bao gồm hạt điều trong chế độ ăn uống của bạn.
