Bộ não của chúng ta thực hiện nhiều chức năng và quá trình trong cơ thể. Anh ta, giống như tất cả các cơ quan khác, cần dinh dưỡng thích hợp để phục hồi. Vật liệu xây dựng của tế bào não là oxy và một số chất dinh dưỡng nhất định. Những yếu tố cần thiết cho hoạt động hài hòa của bộ não là gì? Và chúng được chứa trong những sản phẩm nào?
Phốt pho. Nó thúc đẩy sự hình thành của các tế bào não mới. Phốt pho được tìm thấy trong đậu, quả óc chó, súp lơ, củ cải, dưa chuột, đậu nành, cần tây và cá.
Lưu huỳnh. Yếu tố này cải thiện khả năng bão hòa oxy của tế bào não. Bắp cải tươi, cà rốt, khoai tây, hành tây, dưa chuột, quả sung và tỏi rất giàu lưu huỳnh.
Kẽm. Nó có tác động tích cực đến các mô thần kinh, ngăn ngừa rối loạn thần kinh. Kẽm cũng giúp tăng cường năng lực hoạt động của não bộ. Mầm lúa mì và cám lúa mì rất giàu nguyên tố này.
Chất vôi. Canxi kiểm soát các quá trình tạo máu, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Táo, bắp cải, củ cải, cà rốt, dưa chuột, anh đào, mơ, nho, đào, cam, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi.
Bàn là. Yếu tố này cung cấp mức hemoglobin cần thiết và kiểm soát các quá trình của não. Một lượng sắt cao được tìm thấy trong đậu, bắp cải, rau xanh, đậu Hà Lan, mù tạt, gạo và động vật có vỏ.
Magiê. Nó cũng hỗ trợ hệ thống thần kinh và giúp chống lại chứng mất ngủ, lo lắng, nhức đầu, lo lắng. Cơ thể có thể nhận magiê từ hạnh nhân, rau diếp, bạc hà, rau diếp xoăn, ô liu, đậu phộng, quả óc chó, kiều mạch, ngũ cốc nguyên hạt.
Bộ não của chúng ta cũng cần vitamin E và nhóm B có nhiều trong rau diếp, dầu hướng dương, các loại hạt, đậu, rau bina, cam, chuối.
Khoai tây, hành tây, mùi tây, bạc hà, củ cải, cải ngựa góp phần làm bão hòa oxy của tế bào não.
Không nhất thiết phải ăn tất cả các sản phẩm trên cùng nhau và ngay lập tức. Chỉ cần xác định một chế độ ăn uống bắt buộc cho bản thân là đủ, bao gồm một số món từ mỗi nhóm nguyên tố. Ví dụ, táo có chứa các chất đặc biệt giúp tăng cường các mạch máu của não. Chúng làm giảm nguy cơ đột quỵ. Việc sử dụng chúng là bắt buộc. Ít nhất một quả táo mỗi ngày.
