Món salad ít calo không chỉ nhẹ nhàng mà còn rất ngon nên bất cứ ai đang giảm cân cũng sẽ thích.
Nó là cần thiết
- -1 gói salad trộn
- -1 quả táo xanh lớn
- -1 cọng cần tây
- -50 quả óc chó
- -một vài thìa dầu ô liu
- -1 muỗng canh. l. nước chanh
- -1 muỗng canh. l. giấm balsamic
- -1 muỗng cà phê mù tạc
- - tiêu muối
Hướng dẫn
Bước 1
Rửa kỹ cần tây và táo trong vòi nước lạnh, sau đó thấm khô trên khăn giấy. Gọt táo, bỏ lõi bằng dụng cụ chuyên dụng, hoặc đơn giản hơn là chia đôi và bỏ hạt, cắt thành từng miếng nhỏ gọn gàng và cho vào bát. Vắt nước chanh và đổ lên táo. Điều này được thực hiện để nó không bị tối. Cắt cuống cần tây thành từng lát nhỏ, cho vào táo.
Bước 2
Lấy xà lách ra khỏi bao bì, rửa sạch trong nước và thấm khô trên khăn giấy. Trong khi rau xanh đang khô, bóc vỏ hạt và xay một ít trong cối. Chúng không nên quá nhỏ. Kết hợp các loại hạt, hỗn hợp salad và cần tây với táo.
Bước 3
Chuẩn bị quần áo. Để có món salad ít calo, bạn cần trộn dầu ô liu, giấm balsamic và mù tạt, thêm muối, tiêu xay và các gia vị khác cho vừa ăn, trộn đều tất cả mọi thứ.
Bước 4
Cho salad vào bát hoặc đĩa phục vụ bữa tiệc, rưới nước sốt lên, đảo đều và dọn ra đĩa.
