Quả mọng là một kho vitamin, cũng như một phương pháp điều trị lành mạnh cho cơ thể. Nhưng một số loại quả mọng chứa khá nhiều calo, một số loại lại rất ít nên bạn có thể ăn những quả như vậy mà không sợ ảnh hưởng đến vóc dáng của mình. Các loại quả có hàm lượng calo thấp nhất là gì?
Quả mâm xôi. Hàm lượng calo của nó là khoảng 40 kcal trên 100 gram. Mâm xôi cải thiện hoàn hảo quá trình lưu thông máu, giúp da săn chắc và mịn màng hơn. Ngoài ra mâm xôi còn củng cố mạch máu và chứa một lượng lớn axit folic, rất quan trọng đối với cơ thể phụ nữ. Ngay cả sau khi chế biến, quả mâm xôi vẫn giữ được các đặc tính có lợi của chúng, vì vậy mứt mâm xôi là một trợ thủ đắc lực cho bệnh cảm lạnh.
Dưa hấu. Quả mọng này chứa 38 kcal trên 100 gram. Vì dưa hấu có 90% là nước nên giúp thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiết niệu, làm sạch thận và gan. Dưa hấu có chứa lycopene, một chất làm chậm quá trình lão hóa. Dưa hấu chứa axit folic giúp chống thiếu máu và béo phì.
Nam việt quất là loại quả mọng có hàm lượng calo thấp nhất với chỉ 28 calo trên 100 gam. Do chứa nhiều vitamin C nên quả nam việt quất được gọi là “chanh bắc”. Nam việt quất là loại quả mọng lành mạnh nhất đối với phụ nữ và rất giàu chất chống oxy hóa quan trọng. Nó được gọi là quả mọng của tuổi trẻ. Nam việt quất loại bỏ các kim loại nặng khỏi cơ thể, cải thiện lưu thông máu, điều trị bệnh thiếu máu, cảm lạnh và bệnh dạ dày. Quả nam việt quất, giống như quả mâm xôi, ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.
Quả mọng không chỉ có một lượng lớn vitamin mà còn góp phần vào việc giảm cân. Ăn quả mọng hàng ngày sẽ làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe. Và việc sử dụng các loại quả mọng có hàm lượng calo thấp sẽ không gây hại cho vóc dáng theo bất kỳ cách nào và sẽ chỉ mang lại một lợi ích.
