Caffeine là một chất kích thích tâm thần được tìm thấy trong trà, cà phê và nhiều loại đồ uống khác. Những gì khác được biết về chất này?
Hướng dẫn
Bước 1
Caffeine có tác động tích cực đến trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Uống ít nhất 300 mg chất này mỗi ngày sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức. Nhưng hãy nhớ rằng giấc ngủ ngon cũng cần thiết để ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Bước 2
Các vận động viên uống caffeine một giờ trước khi tập luyện sẽ cải thiện phản ứng và sự tỉnh táo của họ. Ngoài ra, chất kích thích tâm lý này giúp giảm cảm giác mệt mỏi và cải thiện hiệu suất.
Bước 3
Caffeine có thể có ảnh hưởng tích cực đến tốc độ phản ứng. Chất này vượt qua hàng rào máu não cực kỳ nhanh chóng, đó là lý do tại sao hệ thần kinh trung ương bị kích thích nhanh chóng. Tất cả các loại nước tăng lực đều dựa trên nguyên tắc này, nhưng nên uống có chừng mực, vì caffeine làm tăng tính hưng phấn của hệ thần kinh.
Bước 4
Người ta tin rằng caffeine có thể ngăn ngừa trầm cảm. Và nó là sự thật. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống nhiều hơn một vài tách cà phê mỗi ngày ít gặp phải tâm trạng tồi tệ và trầm cảm hơn những người hoàn toàn không uống thức uống này.
Bước 5
Caffeine có làm tăng huyết áp không? Và đây là sự thật. Không phải là không có gì khi những người bị huyết áp cao hiếm khi uống cà phê, bởi vì caffeine thực sự có thể làm tăng huyết áp. Nhưng sự gia tăng này hóa ra là thấp và tồn tại trong thời gian ngắn ở những người khỏe mạnh và nhanh hơn và kéo dài hơn một chút ở những người dễ bị tăng huyết áp. Nhưng những người tiêu thụ caffein có tác động lâu dài không thể kiểm soát được là làm tăng huyết áp. Tiêu chuẩn là một vài cốc mỗi ngày.
