Chế độ ăn uống của một người để lại dấu ấn nghiêm trọng đối với sức khỏe. Nếu thực đơn giàu vitamin, cân bằng, thì điều này sẽ cho phép các cơ quan và hệ thống hoạt động tốt. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến hệ hô hấp. Để phổi hoạt động tốt, không để xảy ra tình trạng đau đớn, bạn cần biết những thực phẩm nào phải có trong chế độ ăn uống.
Trước hết, cần lưu ý rằng phổi của con người rất dễ hấp thụ các loại chất độc và chất độc. Do đó, thỉnh thoảng nên làm sạch cơ quan này, thực hiện các thủ tục sức khỏe khác nhau sẽ có tác động tích cực đến tình trạng của hệ hô hấp. Điều quan trọng là giảm thiểu các tác động tiêu cực, chẳng hạn như che chắn bản thân khỏi khói thuốc. Để duy trì sức khỏe của phổi, cần bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn một số loại thực phẩm, theo những cách khác nhau, nhưng có tác động cực kỳ tích cực đến tình trạng của cơ quan.
Top 5 thực phẩm tốt cho phổi
- Gừng. Loại gia vị này nói chung có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể con người. Vì vậy, ví dụ, gừng làm ấm hoàn hảo và tăng cường hệ thống miễn dịch. Sản phẩm này chứa phytoncide hữu ích giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả những bệnh ảnh hưởng đến phổi. Hơn nữa, gừng là một chất giải độc đường hô hấp tuyệt vời. Gia vị kích thích đào thải chất độc, chất độc. Gừng phải có mặt trong chế độ ăn uống của những người sống ở những vùng không thuận lợi về mặt sinh thái, nó rất hữu ích cho những người hút thuốc và những người làm công việc “có hại”.
- Cà rốt. Lợi ích của cà rốt đối với phổi có lẽ nhiều người đã biết. Loại rau này chứa beta-carotene, giúp các mô trong cơ thể khỏe mạnh. Cà rốt “làm mới” các tế bào phổi, cải thiện công việc của chúng.
- Trái cây họ cam quýt. Quýt, bưởi, chanh, cam - tất cả những loại trái cây này đều cực kỳ có lợi cho hệ hô hấp. Chúng giúp làm sạch phổi. Ngoài ra, trái cây họ cam quýt giúp chống lại vi khuẩn và vi rút và ngăn chặn các trạng thái bệnh phát triển. Thực phẩm như vậy là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Nó kích thích hệ thống miễn dịch, và điều này sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh, viêm phế quản và cúm.
- Nhiều loại quả mọng. Các loại quả mọng - đặc biệt là quả mọng sẫm màu - chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất có lợi khác giúp tăng cường phổi. Các bác sĩ lưu ý rằng lợi ích của quả mọng đối với phổi là rất lớn, vì chúng có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh lao và ung thư. Trong số các loại quả mọng hữu ích nhất là quả mâm xôi, quả mâm xôi, quả việt quất, quả việt quất.
- Mật ong. Món ngon này có tác dụng tăng cường phổi, làm sạch phổi một cách hoàn hảo. Việc sử dụng mật ong khi bị ho sẽ rất hữu ích để nhanh chóng loại bỏ đờm. Sản phẩm này chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho một hệ hô hấp khỏe mạnh. Mật ong có thể có tác động tích cực đặc biệt đến phổi khi được tiêu thụ kết hợp với các sản phẩm từ sữa, đây cũng là chất cần thiết trong chế độ ăn uống của con người để duy trì sức khỏe đường hô hấp.
