Salad đậu lăng rất bổ dưỡng. Chúng rất giàu chất xơ và các nguyên tố vi lượng. Những cô gái đang ăn kiêng thường ăn món đặc biệt này vào buổi sáng. Hãy thử làm salad đậu lăng tại nhà và bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ muốn nó một lần nữa.
Nó là cần thiết
- -1 muỗng canh mù tạc
- -2 thìa rượu vang hoặc giấm bất kỳ
- -4 muỗng canh dầu ô liu
- -1 thìa cà phê muối, thêm nhiều muối nữa để vừa ăn
- - tiêu đen, để nếm
- - 4 chén đậu lăng nấu chín hoặc đóng hộp
- -3 quả cà chua chín lớn
- -1 quả dưa chuột lớn, gọt vỏ, lựa chọn và cắt lát
- -1 cốc cà rốt xắt nhỏ
- -1 chén cần tây cắt nhỏ
- -1/2 chén hành tím băm nhỏ
- -1/4 chén rau mùi tây hoặc thì là tươi cắt nhỏ
Hướng dẫn
Bước 1
Cho mù tạt, giấm, dầu, muối và hạt tiêu vào một tô lớn với 2 muỗng canh nước.
Bước 2
Trộn đều tất cả hỗn hợp từ bước 1. Nếm thử, có thể thêm muối và tiêu.
Bước 3
Trong bát từ bước 1, cho tất cả các loại rau và rau thơm vào. Trộn đều.
Bước 4
Lên trên món salad với đậu lăng. Nêm dầu ô liu. Món salad của bạn đã sẵn sàng. Chúc ngon miệng.
