Làm thế nào để chiêu đãi bản thân những chiếc bánh ngọt thơm ngon nhưng không quá nhiều calo? Một chiếc bánh gà ít calo, ngon ngọt và vừa miệng kết hợp với bông cải xanh với sữa chua trứng và nước sốt pho mát sẽ làm tốt công việc của bạn.
Nó là cần thiết
- - Bánh phồng nướng sẵn - 450 g
- - Bắp cải bông cải xanh - 400 g
- - Ức gà - 300 g
- - Trứng - 1 miếng
- - Sữa chua tự nhiên - 200 g
- - Phô mai - 150 g
- - Muối
- - Gia vị
Hướng dẫn
Bước 1
Rã đông bánh phồng đã hoàn thành ở nhiệt độ phòng trong 40 phút.
Bước 2
Cắt ức gà thành từng miếng vuông nhỏ và chiên trong chảo khô.
Bước 3
Chúng ta ngắt bông cải xanh thành những chùm hoa và cho vào gà rán. Thêm 100 g nước và đun nhỏ lửa cho đến khi bông cải xanh chín một nửa.
Bước 4
Lăn nhẹ phần bột đã rã đông và cho vào khuôn silicon, tạo thành các cạnh.
Bước 5
Trộn đều trứng với sữa chua, thêm muối và gia vị vừa ăn.
Bước 6
Chúng tôi trải bông cải xanh với thịt gà trên bột, đổ lên trên cùng với đổ từ sữa chua và trứng.
Bước 7
Ba pho mát trên một máy xay thô và rắc trên bánh.
Bước 8
Chúng tôi cho bánh vào lò nướng đã được làm nóng trước ở nhiệt độ 200 độ trong 30 phút.
