Trong tất cả các loại hải sản, mực được coi là một trong những loại hải sản phổ biến nhất trên thế giới. Ngày nay, có một cơ hội tuyệt vời để mua mực ở hầu hết mọi hình thức - ví dụ, ướp lạnh hoặc đóng hộp. Thực phẩm này chứa nhiều taurine và protein. Nó rất hài lòng và đồng thời thuộc về thực phẩm ít calo từ chế độ ăn uống.
Mực là một sản phẩm hữu ích
Mực chứa một lượng vitamin khổng lồ rất hữu ích cho cơ thể con người. Đặc biệt, nó rất giàu vitamin E, B, C và PP. Nó cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng: phốt pho, selen, iốt, sắt và đồng. Các nhà nội tiết học lưu ý rằng mực có chứa i-ốt, có thể được sử dụng để chống lại các bệnh khác nhau của tuyến giáp rất thành công.
Những người bị bệnh dạ dày cũng có thể ăn được loại hải sản này.
Đối với những người có lối sống năng động, họ chỉ cần ăn mực, vì chúng chứa nhiều protein, giúp duy trì trương lực cơ và tăng khối lượng.
Bạn có thể làm một số lượng lớn các món ăn từ mực, điều chính là thể hiện trí tưởng tượng của bạn. Điều này là do thực tế là các loại hải sản như vậy có thể dễ dàng tương tác với một số lượng lớn các sản phẩm thực phẩm.
Gỏi mực hộp "Tâm trạng mùa xuân"
Để chuẩn bị món salad Spring Mood, bạn sẽ cần những nguyên liệu sau:
- 100 gram cải thảo;
- 100 gram ớt chuông vàng;
- 100 gam đậu xanh;
- 100 gram ớt chuông đỏ;
- 250 gram mực hộp.
Tất cả các thành phần trên cần được cắt theo nhiều cách khác nhau. Đó là, ớt đỏ - ở dạng khối lớn, mực - dạng dải, bắp cải - dạng sợi mỏng và hạt tiêu vàng - dạng khối nhỏ. Sau đó trộn tất cả mọi thứ, thêm muối cho vừa ăn và nêm dầu ô liu đã hoàn thành món salad mực.
Món gỏi mực nhẹ nhàng kích thích trí não hoạt động và làm việc hiệu quả.
Gỏi mực hộp "Độ sâu biển"
Để chuẩn bị món salad Sea Depth, bạn sẽ cần những sản phẩm sau:
- 1 quả dưa chuột tươi;
- 150 gram đậu xanh;
- 150 gram ớt chuông xanh;
- 1 bó mùi tây;
- 1 thìa nụ bạch hoa;
- 1 mớ thì là;
- 200 gram mực hộp.
Tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị phải được cắt nhỏ và trộn đều. Bạn có thể thêm dầu ô liu để vừa ăn. Nếu muốn, bạn có thể rắc lên món salad mực đã hoàn thành một chút tảo bẹ khô.
Do ngày nay có cơ hội mua mực làm sẵn, bạn không cần phải bóc vỏ và bảo quản nên món gỏi với món ngon hải sản này hiện là một công việc kinh doanh dễ dàng và không phức tạp.
