Đối với một số người trong chúng ta, một tách cà phê thơm vào buổi sáng là điều cần thiết cho bữa sáng. Nhưng một cốc đồ uống này mỗi ngày thường là không đủ. Nói chung, chúng ta tiêu thụ đủ lượng caffeine mỗi ngày. Hãy xóa tan những lầm tưởng phổ biến về anh ấy.
Hướng dẫn
Bước 1
Huyền thoại đầu tiên là có nhiều caffein trong một tách cà phê espresso hơn so với cà phê mới pha thông thường. Trên thực tế, một khẩu phần cà phê tiêu chuẩn chứa 90 đến 225 miligam caffein, trong khi cà phê espresso chứa ít hơn nhiều - 40 đến 70 miligam.
Bước 2
Người ta tin rằng caffeine là một chất lợi tiểu, nhưng điều này không có nghĩa là nó có thể làm cơ thể mất nước. Caffeine chỉ có thể loại bỏ lượng chất lỏng mà chúng ta đã tiêu thụ sau khi uống một tách cà phê hoặc trà.
Bước 3
Huyền thoại tiếp theo là caffeine chỉ được tìm thấy trong cà phê. Nhưng chất này được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, nó cũng được tìm thấy trong sô cô la, được nhiều người yêu thích. Nó cũng được sử dụng rộng rãi trong dược phẩm.
Bước 4
Caffeine sẽ giúp bạn tỉnh táo? Đó là một huyền thoại. Nó chỉ có thể tiếp thêm sinh lực chứ không thể làm giảm nồng độ cồn trong máu theo bất kỳ cách nào.
Bước 5
Một huyền thoại nổi tiếng khác như sau: caffeine là chất gây nghiện, caffeine là một loại thuốc. Tất nhiên, những người tiêu thụ caffeine thường xuyên và với số lượng lớn có thể gặp một số triệu chứng nếu họ bỏ nó, chẳng hạn như buồn ngủ và đau đầu. Tuy nhiên, chúng sẽ sớm vượt qua.
