Có những loại thực phẩm có mặt trong bữa ăn của hầu hết mọi người yêu thích lối sống lành mạnh, nhưng lại ẩn chứa nhiều "cạm bẫy". Thoạt nhìn, chế độ dinh dưỡng như vậy có vẻ khá hữu ích.
Nước trái cây thanh trùng
Nhiều người nghĩ rằng nước trái cây từ các kệ hàng là một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống có đường có ga. Thực tế không phải như vậy, thực tế là hầu hết các loại nước trái cây này đều chứa một hàm lượng đường nhân tạo cực kỳ cao. Theo đó, thực tế không có sự khác biệt giữa soda và nước trái cây như vậy.
Khi bán, bạn có thể tìm thấy một sản phẩm trên bao bì có ghi hàm lượng nước trái cây là một trăm phần trăm và giá thành thường đắt hơn các loại "mật hoa" hỗn hợp. Trong trường hợp này, ngay cả một sản phẩm đắt tiền như vậy cũng không đáng đồng tiền của nó, vì trong thời gian nó được đưa ra bán, hầu hết các vitamin quan trọng nhất đã bị phá hủy do xử lý nhiệt và thời gian.
Trẻ em xay nhuyễn
Hỗn hợp trái cây, được bán trong lọ, gói, từ đó đứa trẻ hút tất cả khối lượng này, trong hầu hết các trường hợp là một sự lừa dối tiếp thị. Bao bì sẽ luôn nói rằng sản phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và không có đường. Tuy nhiên, họ đạt được độ đặc tốt của những củ khoai tây nghiền này bằng cách xử lý nhiệt, giết chết các chất dinh dưỡng đa lượng tự nhiên. Sau đó, các chất hữu ích được thêm vào một cách nhân tạo, chúng thực tế không được cơ thể hấp thụ, vì thành phần không thể thiếu của trái cây tự nhiên bị xáo trộn.
Dinh dưỡng thể thao
Người ta thường quan niệm sai lầm rằng việc xây dựng thân hình trong mơ của họ chỉ có thể thực hiện được với sự trợ giúp của các chất bổ sung chuyên biệt dành cho vận động viên. Đối với họ, dường như nếu tiêu thụ một lon protein, sự tiến bộ của cơ bắp sẽ "tăng vọt". Trong thực tế, mọi thứ khác nhau, các chất được phục vụ dưới vỏ bọc của "dinh dưỡng thể thao" là khá sẵn có từ một chế độ ăn uống hoàn chỉnh.
Bạn không phải chi thêm tiền để giữ dáng. Bạn sẽ dễ dàng nhận được tất cả các yếu tố và vitamin cần thiết từ một chế độ ăn uống cân bằng và sẽ có thể tiến bộ trong phòng tập thể dục.
Mật ong từ cửa hàng
Trong suy nghĩ của một người hiện đại, có một huyền thoại nói rằng bất kỳ sản phẩm mật ong nào cũng là một kho chứa chất dinh dưỡng và có công dụng chữa bệnh. Các thông số trên đề cập đến một sản phẩm tươi, tự nhiên. Khi nói đến mật ong mua ở cửa hàng, mọi thứ không đơn giản như vậy.
Với chi phí tương đối đắt đỏ, bạn có thể lấy hỗn hợp thức ăn thừa từ các cửa hàng con khác nhau, đôi khi có thêm đường. Chỉ mua mật ong ở những nơi bạn thực sự chắc chắn về nguồn gốc của nó và tốt hơn hết là bạn nên hạn chế sử dụng các chất tương tự phổ biến, vì chúng thực tế không khác với đường.
Vì vậy, hãy thực hiện chế độ ăn uống của bạn một cách khôn ngoan, đừng bao giờ quên rằng hệ thống tiếp thị hiện đại có thể ngụy trang các sản phẩm có hại, trình bày chúng như một thứ hữu ích. Có thể xây dựng một hình thể cân đối mà không cần bổ sung các chế độ dinh dưỡng thể thao khác nhau, cân bằng chế độ ăn uống của bạn.
