Không có gì bí mật khi hầu hết mọi người, ngay cả những người tuân thủ các nguyên tắc ăn uống lành mạnh, thỉnh thoảng muốn ăn thức ăn nhanh. Và hầu hết họ đều biết rằng thức ăn nhanh không phải là thức ăn lành mạnh nhất.
Làm thế nào bạn có thể cải thiện thức ăn nhanh và đi đến một quán cà phê thức ăn nhanh mà không gây hại nhiều cho sức khỏe và vóc dáng của bạn?
Trước hết, không nên thường xuyên đến các điểm phục vụ ăn uống khác nhau, tức là không quá 1-2 lần một tháng. Tốt hơn là đi đến một quán cà phê sau bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ, khi đó về mặt thể chất bạn sẽ không thể ăn nhiều.
Khi nghiên cứu thực đơn, hãy dừng sự lựa chọn đối với bánh hamburger hoặc bánh mì kẹp thịt phô mai, không dùng macs lớn và các loại bánh mì sandwich khác có tiền tố to, gấp đôi hoặc gấp đôi.
Khi chọn đồ uống, tốt hơn hết bạn nên dừng lại ở một hộp nước trái cây hoặc một chai nước khoáng, lý tưởng nhất là không có gas, cola và các đồ uống có ga khác chứa nhiều calo và màu sắc, hương vị không cần thiết.
Khoai tây chiên là món ăn yêu thích của hầu hết khách đến quán cà phê, nhưng để chăm sóc sức khỏe của bạn, bạn nên thay thế chúng bằng khoai tây "kiểu đồng quê" hoặc bất kỳ món nướng nào khác chứ không phải là khoai tây chiên giòn. Nước sốt và nước thịt thường được dùng cho bất kỳ món ăn phụ nào, tốt hơn là bạn nên dùng mù tạt hoặc tương cà với khoai tây, vì sốt mayonnaise và pho mát hoặc nước sốt chua ngọt có hàm lượng calo rất cao, và loại sau này cũng chứa nhiều chất phụ gia và chất điều vị.
Đã đến lúc ăn tráng miệng. Tránh bánh nướng xốp và bánh nướng xốp, thay thế chúng bằng kem không xi-rô, mứt và sô-cô-la chip thông thường, mà các nhân viên quán cà phê yêu cầu.
