Phô mai Cottage là một sản phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe có thể được ăn bởi tất cả những người đang giảm cân và đồng thời muốn đạt được một kết quả xuất sắc. Nhưng không phải ai cũng biết nên ăn gì tốt hơn khi ăn kiêng.
Ăn kiêng luôn được coi là một ngành kinh doanh khá khó khăn. Điều này không chỉ đòi hỏi khát khao mà còn cần cả ý chí vô cùng to lớn. Một người phải rất muốn giảm cân. Và bất kỳ cô gái nào cũng ít nhất một lần mơ ước được tuân thủ những giới hạn khắt khe trong chế độ dinh dưỡng. Nhưng nhiều người biết rằng khó khăn chính nằm ở chỗ, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp với chế độ dinh dưỡng còn hạn chế.
Phô mai Cottage có rất nhiều đặc tính hữu ích. Phô mai tươi đơn giản rất lý tưởng cho những ngày ăn chay. Nếu chúng ta nói về giá trị năng lượng của nó, thì nó rất thấp. Chỉ 100 gam sản phẩm này chứa 120 mg canxi và 12 gam protein. Lượng protein lành mạnh tương tự cũng được tìm thấy trong các sản phẩm thịt, ví dụ như trong thịt lợn. Phô mai mua ở cửa hàng cũng không chứa lactose, tức là đường sữa. Đây là một điểm cộng lớn cho những người không dung nạp lactose. Tính hữu dụng của nó khó có thể được đánh giá quá cao.
Khi mua phô mai tươi mua ở cửa hàng, bạn có thể tự chọn hàm lượng chất béo của nó. Nên dừng lại ở mức 5%, tỷ lệ chất béo cao hơn có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Nếu không có chất béo, canxi và các chất dinh dưỡng khác hoàn toàn không được hấp thụ. Nhiều người nghĩ rằng không nên ăn phô mai tự làm trong chế độ ăn kiêng. Nhưng đây là một quan niệm sai lầm. Hầu hết các vận động viên đều chọn nó là sản phẩm chính cho chế độ ăn kiêng của họ.
Khi nào thì nên ăn phô mai tươi?
Sản phẩm sữa này có thể được tiêu thụ cả vào buổi sáng và buổi tối. Chỉ có giá trị thay đổi bản thân các chất phụ gia, có thể làm cho món ăn này trở thành món chính hoặc món tráng miệng. Để có một bữa sáng ngon miệng, bạn có thể chỉ cần làm một ly sinh tố. Để làm điều này, chỉ cần thêm quả tươi hoặc đông lạnh vào sữa đông. Nếu bạn chỉ muốn thỏa mãn cơn đói tại nơi làm việc, thì hãy thêm các loại thảo mộc vào đó. Ăn nó với một món salad rau. Đây là một lựa chọn tuyệt vời, ít calo.
Nhiều người nghĩ rằng một cơ thể khỏe mạnh có khả năng tiêu hóa và hấp thụ sản phẩm sữa lành mạnh này khá nhanh. Nhưng nếu bạn thích phô mai béo, hãy cố gắng chỉ ăn vào buổi sáng hoặc vào giờ ăn trưa. Đối với bữa tối, sản phẩm này chắc chắn phải không có chất béo.
Bạn muốn ăn phô mai béo với gì?
Hiện tại, chỉ đơn giản là có một số lượng lớn các công thức nấu ăn, trong đó sản phẩm này, như một quy luật, đóng vai trò là thành phần chính. Thêm vào sữa đông của bạn một lượng nhỏ hạnh nhân và chắc chắn là nho khô, mật ong. Và bây giờ một bữa sáng vô cùng lành mạnh đang chờ bạn trên bàn. Phô mai tươi rất hợp với táo, cũng như chuối, mận khô, thậm chí cả mơ khô. Hiện nay, cũng có nhiều công thức chế biến pho mát được kết hợp hài hòa với thịt nạc và thậm chí cả cá. Nếu bạn muốn làm cho chế độ ăn uống của mình đa dạng hơn, hãy thêm các sản phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như kefir.
Phô mai que kết hợp với mật ong hoa nhãn: chuẩn bị
Mật ong cũng có thể hoạt động như một chất làm ngọt. Nó có hàm lượng calo cực cao, nhưng với chế độ ăn kiêng, mật ong nên được bổ sung vào khẩu phần ăn với số lượng rất hạn chế, nếu không cơ thể sẽ nhanh chóng bị quá bão hòa. Phô mai Cottage với việc bổ sung một lượng nhỏ mật ong được coi là một nguồn năng lượng tuyệt vời, các nguyên tố vi lượng, cũng như các vitamin quan trọng. Với sự giúp đỡ của pho mát nhỏ với mật ong hoa, bạn có thể cai nghiện cho mình khỏi thói quen tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh như một bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, sự kết hợp này sẽ cho phép bạn bổ sung năng lượng dự trữ nhanh nhất có thể. Đồng thời, bạn không phải theo dõi liên tục lượng calo tích lũy trong những ngày nhịn ăn.
Trước đây, mật ong không được nhiều người coi là một sản phẩm hữu ích, thực tế là nó chứa một lượng lớn đường. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại đồng ý rằng nó thực sự rất hữu ích, vì nó có thể cung cấp cho một người các enzym quan trọng. Mật ong với pho mát tinh tế được cơ thể hấp thụ rất nhanh. Bạn chỉ cần đợi nửa giờ. Bạn cũng có thể thêm trái cây vào món ăn này. Chúng có thể ở dạng sống hoặc nướng. Với sự kết hợp sữa đông và mật ong, bạn thường có thể ăn các loại hạt và các loại thực phẩm khác.
Phô mai que kết hợp với chuối
Một món ăn ngon trong chế độ ăn kiêng của bạn sẽ là sự kết hợp giữa sữa đông và chuối. Với sự hỗ trợ của món ăn này, bạn có thể giảm cân tương đối nhanh chóng. Ngoài ra, cơ thể sẽ nhanh chóng tự làm sạch các chất độc hại và có hại. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm khác như dưa ngọt. Đảm bảo bao gồm thịt luộc và carbohydrate trong chế độ ăn uống.
Phô mai nhẹ với rau
Hiện tại, chỉ có một số công thức chế biến pho mát nhỏ đáng kinh ngạc với việc bổ sung các loại rau. Chuẩn bị món salad sau: chỉ cần cho một ít phô mai vào bát, sau đó cho cần tây lên trên, rồi lại phô mai, trang trí salad với một ít cần tây. Bạn có thể thêm một vài hạt lựu, hạt lanh và mùi tây thông thường.
Phô mai que với các loại thảo mộc tươi
Nếu bạn mơ ước nhanh chóng đưa cân nặng của mình trở lại bình thường và bình thường hóa quá trình tiêu hóa, thì hãy thử thêm rau xanh vào phô mai tươi với kem chua. Món ăn này rất lý tưởng cho những người hay bị dị ứng, nó tăng cường hệ thống miễn dịch. Phô mai que với các loại thảo mộc rất thích hợp để phết lên bánh mì. Món ăn này có hàm lượng calo thấp.
Salad ngon với pho mát và bắp cải Trung Quốc: công thức từng bước
Bạn có thể chuẩn bị một món ăn kiêng tuyệt vời nếu bạn dùng sản phẩm từ sữa lành mạnh này, sau đó thêm dưa chuột xắt nhỏ, cần tây và bắp cải tươi vào đó. Tốt hơn là chọn dầu ô liu hoặc dầu thực vật thông thường để làm nước sốt. Thêm một ít muối vào món salad. Một số người thích ăn cay thì cũng có thể dùng ớt đỏ.
