Bữa cơm mùa hè có những đặc điểm riêng. Ăn một số loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe và ngoại hình của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Trong thời tiết nắng nóng của mùa hè, cần đặc biệt lưu ý những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Đây không phải là về hàm lượng calo, mà là về tính chất đặc thù của thành phần của thực phẩm đó. Khi tiếp xúc với nhiệt, chất béo trở thành nơi sinh sản lý tưởng của nhiều loại vi khuẩn gây rối loạn tiêu hóa. Bạn chỉ cần ăn các sản phẩm tươi sống, và tốt hơn là từ chối các sản phẩm bánh kẹo được bảo quản ở nhiệt độ phòng.
Bước 2
Vào mùa hè, bạn nên hạn chế sử dụng các loại gia vị, gia vị có vị cay nồng. Các thành phần tạo nên chúng có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều. Bạn không nên loại trừ các loại gia vị khỏi chế độ ăn uống, nhưng tốt hơn là nên ưu tiên các loại gia vị thảo dược (thì là, lá nguyệt quế, rau kinh giới).
Bước 3
Cần hết sức lưu ý với thức ăn chứa nhiều muối. Sưng các mô chủ yếu là do cơ thể bị giữ nước. Muối là một trong những lý do chính cho tác dụng này, do đó, hạn chế hàm lượng của nó trong thực phẩm sẽ trở thành một cách ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng phù nề. Việc từ bỏ hoàn toàn thức ăn mặn là không đáng, nhưng bạn nên giảm đáng kể số lượng của chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Bước 4
Một trong những mối nguy hiểm lớn nhất trong thời tiết nắng nóng là đồ uống có cồn. Dưới tác động của nhiệt độ cao, không phải mức độ say sau khi uống rượu bia tăng lên mấy lần, mà là tác động độc hại của các thành phần của nó đối với cơ thể. Uống đồ uống có cồn nên được thực hiện hết sức cẩn thận.
