Giảm cân bằng bắp cải là có thật. Điều chính là sử dụng nó một cách chính xác và kết hợp một chế độ ăn uống bắp cải với lao động thể chất. Loại rau này có khả năng làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố, cũng như bình thường hóa nhu động ruột.
Không có gì bí mật khi rau và trái cây chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng hữu ích, và quan trọng nhất - một lượng nhỏ calo, nhờ đó những sản phẩm này được khuyến khích cho những người thừa cân. Về mặt này, bắp cải chiếm vị trí hàng đầu vì 100 g loại rau này chỉ chứa 20 Kcal. Có nghĩa là, cơ thể dành nhiều năng lượng cho quá trình tiêu hóa hơn là nhận được từ việc tiêu thụ. Do đó, giảm cân bằng bắp cải là có thật, tuy không dễ dàng như vậy.
Quy tắc sử dụng bắp cải
Thứ nhất, bắp cải trắng rất thích hợp để giảm cân, do khả năng làm no bụng nhanh, tạo cảm giác no. Nhưng khuyến cáo này áp dụng cho mùa hè, bắp cải sớm. Sau đó, rau bị ôi thiu có thể gây đầy hơi và khó chịu cho đường tiêu hóa. Do đó, những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, gan và thận nên chống lại trọng lượng dư thừa với sự hỗ trợ của các loại bắp cải khác, chẳng hạn như bông cải xanh hoặc súp lơ trắng.
Thứ hai, bạn cần sử dụng sản phẩm tươi không có muối, vì nó có thể giữ lại chất lỏng trong cơ thể. Mặc dù có rất nhiều lựa chọn cho chế độ ăn kiêng đối với dưa cải muối, tuy nhiên, món này thậm chí còn chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn. Trong thời gian giảm cân không được uống nước ép bắp cải. Nên luộc bắp cải làm món ăn hoặc ăn sống, và dùng một ít dầu hướng dương và nước cốt chanh làm nước xốt.
Bạn không thể "ngồi" trên bắp cải trần quá năm ngày, nếu không, cơ thể sẽ bắt đầu bị thiếu hụt protein và sẽ bắt đầu tiêu thụ nó từ các cơ. Ngoài ra, sau cái gọi là chế độ ăn kiêng đơn, cho phép bạn giảm đáng kể trọng lượng dư thừa, anh ấy sẽ nhanh chóng quay trở lại. Vì vậy, việc sử dụng bắp cải trắng tốt nhất nên kết hợp với việc sử dụng thịt nạc, cá, súp rau củ, ngũ cốc và trái cây. Bạn nên uống ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày và thường xuyên bổ sung thì là và thì là vào chế độ ăn uống của mình để giảm thiểu tình trạng đầy hơi.
Lợi ích của bắp cải trong quá trình giảm cân
Bắp cải tươi và các món ăn dựa trên nó, được tiêu thụ hàng ngày, không chỉ góp phần giảm cân mà còn cung cấp nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể, rất cần thiết khi bị cảm lạnh và dịch cúm. Loại rau này rất giàu axit tartronic, canxi, sắt, phốt pho, magiê, đồng, coban, kẽm, axit hữu cơ, axit folic,… Và lượng chất xơ dồi dào giúp làm sạch cơ thể thải độc tố, bình thường hóa nhu động ruột. Tuy nhiên, tất cả những ai đang giảm cân bằng bắp cải phải nhớ rằng để đạt được 100% kết quả và củng cố thì cần phải giải quyết vấn đề thừa cân một cách phức tạp, đồng nghĩa với việc bạn cần phải tăng hoạt động thể chất.
