Chuối là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Đây là một loại trái cây đa năng có chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như kali, kẽm, sắt và mangan.
Cung cấp năng lượng bùng nổ tức thì
Chuối cung cấp năng lượng ngay lập tức bằng cách chuyển đổi đường tự nhiên thành năng lượng, đó là lý do tại sao nhiều vận động viên tiêu thụ chúng trong thời gian nghỉ. Chuối là một bữa sáng tuyệt vời cho trẻ em và người lớn vì chúng cung cấp năng lượng cần thiết trong ngày.
Kiểm soát huyết áp
Các nghiên cứu cho thấy rằng kali hỗ trợ huyết áp và cải thiện sự hấp thụ canxi, kali và magiê làm giảm huyết áp cao. Chuối rất giàu kali, canxi và magiê, có nghĩa là chúng là một lựa chọn lành mạnh để kiểm soát huyết áp.
Hỗ trợ sức khỏe thận
Chuối là một nguồn giàu kali. Thường xuyên ăn trái cây điều độ sẽ thúc đẩy sức khỏe của thận.
Cải thiện các chức năng của hệ thần kinh và nâng cao hiệu suất tinh thần
Chuối là một nguồn giàu vitamin B và do đó phục hồi chức năng thần kinh. Kali giúp tăng cường khả năng học tập.
Giảm nguy cơ đột quỵ
Nghiên cứu cho thấy ăn chuối mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ do lượng kali trong chuối rất cao.
Giảm nguy cơ ung thư
Nhờ các chất chống oxy hóa và chất xơ trong chuối, việc tiêu thụ chúng làm giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết.
