Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Nó cung cấp năng lượng cho cả ngày. Đôi khi chất lượng của bữa sáng phụ thuộc vào mức độ thành công trong cả ngày của bạn. Một bữa sáng ngon lành không chỉ đảm bảo sức khỏe mà còn cả sắc đẹp và sự thành công.
Hướng dẫn
Bước 1
Lãnh đạo cá nhân của tôi trong lĩnh vực kinh doanh này là cháo. Nó nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, ngon, hài lòng, lành mạnh và không tốn kém. Nó có thể hoàn toàn khác mỗi ngày. Bột yến mạch, kiều mạch, gạo, hạt kê, v.v. Bạn có thể thêm các loại hạt, trái cây, kẹo trái cây, xi-rô, vụn sô cô la và dừa và thậm chí cả những miếng sô cô la màu vào đó. Tất cả trẻ sơ sinh đều có thể được cho ăn bột yến mạch - một loại cháo rất mềm.
Cá nhân tôi, bữa sáng của tôi là món yến mạch cổ điển với một miếng chuối, tôi thậm chí không thêm muối và đường vào đó - tôi không muốn. Mình không có thời gian nấu cháo, mình làm dễ hơn: mình đổ cốm ra bát, đổ sữa lạnh vào rồi cho vào lò vi sóng quay hết công suất 2 phút. Có những ngày tôi không có cơ hội để ăn trưa và ăn tối, nhưng bữa sáng giúp tôi không bị mệt mỏi, tức giận và các vấn đề về dạ dày.
Bước 2
Bột với sữa cũng là một bữa sáng rất lành mạnh, nhanh chóng và ngon miệng. Nhưng sau đó tôi muốn ăn nhanh hơn nhiều so với sau khi ăn cháo. Không phù hợp để sử dụng hàng ngày, nhưng tùy từng thời điểm đều có thể.
Bước 3
Muesli với sữa. Không phải ai cũng yêu thích chúng, nhưng nếu bạn thử chúng, thì đây là một lựa chọn bữa sáng rất phù hợp. Nhưng một lần nữa, chỉ đôi khi, cho một sự thay đổi.
Bước 4
Trứng tráng hoặc trứng bác. Ôi, món ăn yêu thích của trẻ con. Tại đây bạn có thể thử nghiệm tùy thích. Thêm cà chua, xúc xích, xúc xích vào đó, rắc phô mai bào và vân vân. Nhân tiện, hãy nhớ thử món ăn châu Phi - trứng bác với quả chà là. Đầu tiên, chà là chiên, quan sát cẩn thận, vì chúng cháy nhanh, sau đó cho trứng vào chiên như bình thường. Món ăn này cung cấp năng lượng trong một thời gian rất dài. Trứng bác cũng có thể được nấu trực tiếp trong lò vi sóng.
